YOGYAKARTA - التغلب على الحلق الجاف أثناء الصيام يحتاج حقا إلى معرفتك. كما ترون ، في الواقع ، فإن مثل هذه الحالات تعاني منها العديد من نحن المسلمين الذين نصوم. إذن ما هو الحل؟ دعونا نتعلم معا!
هذا أمر شائع لأننا نجري تغييرات في العادات ونظام الغذاء يمكن أن يسبب العديد من الحالات المضطربة للصحة ، أحدها هو الحلق الجاف.
وللتغلب على مثل هذه الحالات، دعونا نتعلم كيف يكون الحال كما نوقشت أدناه:
1. الخلط مع الماء المالح
الملح له خصائص مضادة للالتهابات قادرة على التغلب على التهاب الحلق ، لذلك يمكن أن يكون خيارا للتغلب على الحلق الجاف بعد القيام بصيام لمدة يوم كامل.
ما عليك سوى وضع الملح حسب الضرورة في الماء الدافئ ، وكذلك تحقيق النتائج المثلى إضافة العسل إلى المزيج.
كومورول مع هذا الحل عند فتح الصيام أو عند السحور ، للتغلب على الحلق أو الحلق الذي يجف وحتى يتورم.
2. تناول المزيد من فيتامين C
فيتامين (ج) المكتسب من بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن يقتل الجراثيم التي تسبب التهاب الحلق ، ويزيد من مقاومة الجسم عند أداء الصيام.
استهلاك البرتقال والبذور الحمراء والكيوي والفراولة والعنب وما إلى ذلك عند الصيام هو خيار مناسب لتلبية احتياجات فيت C أثناء الصيام.
3. شرب ما يكفي من الماء الأبيض
على الرغم من الصيام ، شرب ما يصل إلى 8 أكواب من الماء يوميا أمر إلزامي.
شرب كوب واحد كل ساعة أو 2 ساعة حتى الساهور بحيث يتم ترطيبها دائما طوال اليوم التالي ، مما يساعد الفم أيضا على عدم الجفاف الشديد عند الصيام.
تناول ما يكفي من الماء سيحمي محتوى المياه اللازمة في الفم والحلق.
4. مضغ بيرمين كاريت خال من السكر
جاكرتا (رويترز) - شجع الدكتور ناصر المالك ومدير عيادة الأسنان البرجينية في دبي ورئيس مؤتمر الأسنان الدولي والإمارات العربية المتحدة ومعرض الأسنان العربي (AEEDC) مرضاه على مضغ الحلوى المطاطية الخالية من السكر لحماية نظافة الفم بعد تناول الأطعمة والمشروبات طوال فترة الصيام.
فيما يتعلق بهذه المسألة هي خطوة للحفاظ دائما على نظافة الأسنان والفم ، بحيث يتم الحفاظ على الحلق دائما من صحته.
5. تناول الحساء وتقليل الأطباق الجانبية
على الرغم من أن الأطعمة المقلية تبدو مغرية كتاكجيل ، إلا أنه من الجيد تقليل استهلاك الزيت عند الصيام.
العكس من ذلك ، الاستهلاك المتزايد لمأكولات الحلوة الدافئة لحماية محتوى الماء في الحلق.
إذا كان ذلك ممكنا ، استهلاك أطباق الحساء التي تحتوي على محتوى من حمض الجاوي.
وفقا للبحث ، يمكن أن يقتل محتوى حمض الجاوي الجراثيم في الجسم ويقاتل العدوى التي تحدث.
6. احصل على قسط كاف من الراحة
خطوة التغلب على الجفاف في الحلق أثناء الصيام هي عدم نسيان الراحة الكافية في الليل ، أو النوم في فترة ما بعد الظهر لمدة 30 دقيقة تقريبا.
من خلال الراحة ، يمكن أن يساعد الجسم في مكافحة المرض أو الفيروس الذي يثير الحلق أو الحلق المصاب.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضا إلى معرفة سبب "التهاب الحلق بسبب الالتهاب" حتى تتمكن من معرفة كيفية علاجه.
لذا بعد معرفة التغلب على الحلق الجاف أثناء الصيام ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
