جاكرتا - لدى الفنان ديفا ماهينرا طريقته الخاصة للحفاظ على حالة الجسم أثناء الصيام عندما يكون ممتلئا بجدول التصوير. أول شيء يفعل هو القيام بالسحر المبكر أو السحر أولا قبل الساعة.
"بالنسبة لي ، على الأقل بضع سنوات ، نعم ، إنه مجرد عام أو عامين ، تطبيق النظام ، إذا كان هناك في مشروع ، على سبيل المثال التصوير ، يطلب مني أن أستيقظ في الصباح ، عادة ما أطبق السحر المبكر" ، قالت ديفا ماهينرا في منطقة سيتيابودي ، جنوب جاكرتا ، الاثنين ، 25 مارس.
"لذا ، فإن الاستيقاظ سيكون في نهاية الفجر حقا. الشجر ثقيل قبل الذهاب إلى الفراش ، عندما تستيقظ ، فقط أداء العبادة. ولكن إذا كان لديك وقت فراغ، فلا يوجد عمل، فسيكون الساهر في الساعة العادية".
علاوة على ذلك ، فإن الشيء الذي يفعله زوج ميخا تامبايونغ هو القيام بأنشطة صغيرة تزيد من ضربات القلب. تم ذلك من قبل ديفا لمنع فيروس المرض من دخول الصيام.
"ولكن في فترة ما بعد الظهر يحافظ على الصحة البدنية ، وقلب القلب الخفيف. لأنه لا يوجد سوى الكثير من الذين ينخفضون أجسامهم ، ويمرضون ، خاصة الآن بعد الصيام ، لتجنب ذلك ، لا ينبغي أن يجعل الصيام الأنشطة البدنية تتوقف ، المناعة ستنخفض ، الفيروس يسهل الدخول".
وأضاف: "أما بالنسبة للقلب ، فالركض ، إنه أمر بسيط ، نعم في المنزل هناك أدوات رياضية ، وتمارين ما يكفي باستخدام وزن الجسم ، والمزيد من الصيانة ، بحيث يتم الحفاظ على المناعة".
أخيرا ، لا ننسى أن ديفا قامت أيضا بتوازن هذا عن طريق شرب الفيتامينات المتعددة للمساعدة في تحييد الطعام الذي أكلته عند الصيام.
وقالت ديفا : "إنه أمر بسيط حقا لأنه في النهاية ، سنظل نستهلك الفيتامينات المتعددة للحفاظ عليها ، مثل الطعام الذي نأكله ، يسمى الصيام ، فقط بدلا من الصيام ، يمكننا العثور على sm ، الذي يسمى takjil".
"إذا كان الطعام المقلي قد التقينا به في كثير من الأحيان ، ولكن الطعام المقلي مع صلصة الفاصوليا فقط في شهر رمضان لا يمكن إنكاره. لذلك نريد أيضا الاستمتاع بهذه الأطعمة ، أليس كذلك. ونعلم أن الطعام لا يمكن أن يلبي التغذية. لذلك نعم ، لملءها ، يتم تنافسها مع الفيتامينات المتعددة ".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
