كن متيقظا ، هذه هي 6 أمثلة على سلوك التنوع في العلاقات الحميمة

رسم توضيحي (كارولينا جرابوزكا / بيكسلز)

جاكرتا - العلاقات الصحية تدور حول بناء توازن بين الاهتمام بالآخرين والذات.

عندما يحدث عدم التوازن ، يمكن أن تنشأ الاعتماد المشترك لأن الفرد يعطي الأولوية بشكل مفرط لاحتياجات الآخرين ويتجاهل رفاهيته. الاعتماد على الآخرين للحصول على الهوية والقبول يمكن أن يؤدي إلى حدود سيئة.

فيما يلي ستة أمثلة على التنوع في العلاقات الرومانسية وكيفية التعامل معها ، التي تم الإبلاغ عنها من موقع Psych Central ، الثلاثاء ، 26 مارس.

خائف من الرفض

الشخص الذي يعاني من الاستقلال مرتاح للغاية لرفض الرفض ، مما يجعله يبحث باستمرار عن الموافقة للتحقق من صحة نفسه. يتجلى هذا الخوف في مواقف ممتعة للآخرين أو يتردد في إظهار المشاعر الحقيقية.

على سبيل المثال ، قد تقول نعم للآخرين بينما لا تتفق في الواقع. تميل إلى التضحية بنفسك من أجل الآخرين. هذه العادة المدفوعة بالخوف تعيق العلاقات ونمو الذات. وخلق الاعتماد المفرط على الآخرين.

لا يمكن أن يكون وحده

غالبا ما يواجه الأفراد الذين يعانون من الاعتماد العقاري صعوبة عندما يكونون وحدهم بسبب الخوف العميق من التخلي عنهم والاعتماد على الآخرين للحصول على شعور بالهوية واحترام الذات. هذا يمكن أن يتسبب لك في البحث باستمرار عن الأصدقاء أو الأنشطة لتجنب العزلة ، خوفا من الشعور بالخروج.

تجنب الصراع

غالبا ما يتجنب الأفراد الذين يعانون من الاستقلال الصراعات للحفاظ على الانسجام وتجنب الرفض المحتمل. على سبيل المثال ، قد تتجنب إخبار شريكك أو أفراد الأسرة بأنك لست سعيدا بأفعالهم ، لأنك قلق من أن ذلك يمكن أن يسبب مشاكل. محاولة الحفاظ على الموقف بحيث يكون دائما على ما يرام يمكن أن يعني كبح جماح المشاعر وفي المستقبل يمكن أن يكون لديك القدرة على الفشل في التغلب على مشاكل مهمة.

صعوبة في تحديد الحدود

يجد الأفراد الذين يعانون من الاستقلال صعوبة في وضع الحدود الصحية والحفاظ عليها مع الآخرين ، مما يسبب مشاعر الإغراق أو الاستغلال.

على سبيل المثال، قد تجد صعوبة في رفض مسؤوليات وظيفية إضافية، حتى عندما تكون مثقلا، لأنك تخشى أن تخيب آمال الآخرين. يمكن أن تؤدي صعوبة وضع الحدود إلى التضحية الذاتية المفرطة وتعطيل الرفاهية الذاتية.

مشكلات التحكم

غالبا ما يواجه الأفراد الذين يعانون من الانتماءات المشتركة صعوبات مع مشاكل غير واضحة في السيطرة ، ويحاولون إدارة الآخرين أو المواقف سرا لتقليل قلقهم الخاص.

على سبيل المثال ، قد تجد نفسك تتحقق باستمرار من هاتف شريكك أو تشتيت من يمكنه قضاء بعض الوقت معها. يمكن أن يأتي الحاجة القوية إلى هذا السيطرة من الخوف من أن فقدان السيطرة يمكن أن يعرض استقرار علاقتك للخطر.

فقدان الهوية الشخصية

غالبا ما يفتقر الأشخاص الذين يعانون من الاستقلال إلى الثقة بالنفس القوية ، وغالبا ما يحددون أنفسهم من خلال العلاقات.

وأكدت دراسة صغيرة ذلك، حيث كشفت أن الأفراد الذين يعانون من التنوع يواجهون صعوبة في تحديد أنفسهم، ويتصرفون مثل "البونغلون" ويشعرون بعدم الاستقرار. تساهم هذه الخصائص في عدم التوازن في مختلف مجالات الحياة.

وينظر إلى ذلك بشكل خاص في العلاقات التي تتكيف فيها بشكل مفرط بحيث تتوافق مع آراء وسلوك الآخرين يمكن أن تؤدي إلى فقدان الهوية.