YOGYAKARTA – كم مرة تزن عندما تشارك في برنامج غذائي؟ تعتمد الإجابة على هدف اللياقة البدنية الذي تريد تحقيقه.
نقلا عن الذكاء الاصطناعي الرعاية ، يمكن وزن الوزن كل يوم أو مرة واحدة في الأسبوع إذا كنت في برنامج غذائي.
وزن الجسم مرة واحدة في الشهر أو عدم وزن الوزن مرة واحدة لا ينصح إذا كنت ترغب في معرفة تطور برنامج التغذية.
للحصول على شرح أكثر تفصيلا ، دعونا نلقي نظرة على المراجعة التالية.
ذكرنا أعلاه أن عدد المرات التي يزن فيها الشخص الوزن يجب أن يتماشى مع أهداف اللياقة البدنية الشخصية ونمط الحياة.
في الماضي ، جادل الخبراء بأن وزن الوزن كل يوم هو الطريقة الأكثر فعالية للحصول على نظام غذائي.
ومع ذلك ، اتضح أن وتيرة وزن الوزن يمكن أن تختلف في الجميع.
ذكرت طبيبة السمنة المفرطة وطبيبة الأطفال في فلوريدا ، أنجيلا فالس ، دكتوراه في الطب ، FAAP ، DABOM ، CCMS أن وزن الوزن مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يكون فعالا أيضا عندما يدير شخص ما برنامجا غذائيا.
ويجادل بأن وزن الوزن مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يوفر لمحة دقيقة لنجاح برنامج اللياقة البدنية الذي يتم تنفيذه.
"إنه يقلل من القلق حول الوزن ، ويساعد في تتبع تغيرات الوزن" ، قالت أنجيلا ، مطلقة صحيفة The Healthy.
وأضافت الطبيبة أنجيلا أن الأطفال الذين يخضعون لبرنامج غذائي لا ينصحون بفقدان الوزن. والسبب هو أن التركيز المفرط على الأرقام التي يتم وزنها يمكن أن يسبب هوس غير صحي للوزن. هذا في النهاية لديه القدرة على التسبب في اضطرابات الأكل ومشاكل في صورة الجسم.
نفس الرأي تم التعبير عنه أيضا من قبل مازين سميث ، RD ، LD ، وهي أخصائية تغذية مسجلة في عيادة كليفلاند.
تجادل ماكسين ، وزن الوزن الأسبوعي جيد جدا ، ولكن يجب أن يكون أكثر فعالية إذا تم ذلك في يوم معين من الأسبوع.
يمكن أن يوفر الاتساق مع يوم معين من الأسبوع فكرة أوضح لاتجاهات الوزن ، بالإضافة إلى المرونة للتنوع وأنماط الحياة.
في السابق ، تحتاج إلى معرفة أن صعود وفقدان الوزن يمكن أن يتأثر بعدة عوامل ، مثل:
إذا كنت تزن الوزن كل يوم ، فقد تجعلك العوامل المذكورة أعلاه غير راضية عن رؤية الأرقام المتوازنة ويمكن أن تفقد الحماس للانضباط وتخضع باستمرار لبرنامج غذائي.
لذلك ، يجب أن يتم وزن الوزن عند اتباع نظام غذائي في الصباح ، في نعم ، في نفس الوقت ، بتردد مرة واحدة في الأسبوع ، ويجب عليك القيام بذلك باستمرار.
هذا هو المعلومات حول عدد المرات التي تزن فيها الوزن. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة على القراء المخلصين ل VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
