YOGYAKARTA - ماء جوز الهند هو مشروب صحي للإفراج عن العطش وهو جيد للاستهلاك عند الصيام. بالإضافة إلى القدرة على تحقيق التوازن بين سوائل الجسم ، فإن هذا المشروب له أيضا العديد من الفوائد الصحية. إذن ، ما هي فوائد الصيام مع ماء جوز الهند؟
ملخصة من مصادر مختلفة ، الثلاثاء 19 مارس 2024 ، إليك فوائد الصيام الافتتاحي بمياه جوز الهند التي تحتاج إلى معرفتها.
1. منع الحجارة الكلىية
وفقا لرعاية الذكاء الاصطناعي ، يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند عند الصيام في منع تصاعد الحجارة الكلوية.
تحتاج إلى معرفة أن الحفاظ على الجسم رطبا هو المفتاح لمنع تكوين أحجار الكلى.
حسنا ، يمكن أن يوفر شرب ماء جوز الهند القليل من الارتياح ويساعد على إعادة سوائل الجسم المفقودة بعد الصيام لمدة 14 ساعة.
أظهرت دراسة أجريت في عام 2017 أن ماء جوز الهند يمكن أن يعزز التخلص من البوتاسيوم والكلوريد والخياشيم في البول ، مما يعني أن احتمال تكوين حجر الكلى منخفض للغاية. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث المتعلقة بفوائده على حجر الكلى.
2. منع ارتفاع مستويات السكر في الدم
بالنسبة لمرضى السكري ، يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند عند الصيام على خفض مستويات الجلوكوز في الدم.
يمكن الحصول على فوائد فتح الصيام مع ماء جوز الهند هذا لأن ماء جوز الهند يحتوي على السكر الطبيعي دون محلول اصطناعي. ومع ذلك ، تحتاج إلى الحد من الإمداد حتى لا تبالغ في ذلك.
3. جيد لصحة الجلد
يمنح ماء جوز الهند تأثيرا رطبا ويحافظ على صحة الجلد. في دراسة أجريت عام 2015 ، وجد أن ماء جوز الهند يمكن أن يمنع تلف الجلد بسبب الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد المحتوى المضاد للميكروبات فيه في منع تكوين حب الشباب.
4. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
نقلا عن Indian Express ، هناك فائدة أخرى للصيام الافتتاحي بماء جوز الهند وهي القدرة على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
مياه جوز الهند لها طبيعة باردة ومهدئة ، بحيث يمكن أن تخفف من الإزعاج الخفيف في الجهاز الهضمي.
5. خفض ضغط الدم
شرب ماء جوز الهند عند الافتتاح يمكن أن يساعد أيضا في تقليل ضغط الدم. هذا بسبب محتوى البوتاسيوم فيه.
يحتوي كوب واحد من ماء جوز الهند على حوالي 600 ملغ. هذا الرقم أكبر بكثير من محتوى البوتاسيوم الموجود في الموز ، والذي يبلغ حوالي 420 ملغ.
6. تقليل الإجهاد التأكسدي
ماء جوز الهند هو مشروب غني بمضادات الأكسدة. تناول هذا المشروب عند الافتتاح يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن طبيعتها الرطبة الممتازة تجعل من ماء جوز الهند عاملا فعالا للترطيب للجسم.
7. إعادة سائل المنحل بالكهرباء في الجسم
تحتوي مياه جوز الهند على المنحل بالكهرباء ، وهو معدن أيون محملة بالحمى الموجود في الخلايا والأنسجة وسوائل الجسم. يمكن للكهرباء دعم نشاط الخلايا وأنسجة الجسم والحفاظ على توازن مستويات سوائل الجسم.
عندما يفقد الجسم المنحل بالكهرباء بسبب النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة أو الجفاف أو ظروف معينة (الإسهال والقيء والجفاف) ، يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند في استبدال المنحل بالكهرباء المفقودة واستعادة توازن سوائل الجسم.
هذا هو السبب في أن ماء جوز الهند موصى به بشدة للشرب بعد الحصة التدريبية أو بعد الصيام. بالإضافة إلى ذلك ، لأنه بدون إضافة السكر ، يكون ماء جوز الهند أفضل من المشروبات الأخرى التي تعمل بالطاقة من حيث استعادة توازن المعادن في الجسم بعد الكثير من التعرق والجفاف.
هذا هو المعلومات حول فوائد الصيام الافتتاحي مع ماء جوز الهند. نأمل أن تضيف هذه المقالة إلى رؤى القراء المخلصين ل VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #انتخابات جاكرتا #إسرائيل #Tom Lembong #red and white cabinet #sritexجمع
