هذا هو التردد المثالي لاستهلاك الشاي والقهوة خلال فترة الصيام

لا يزال استهلاك القهوة أو الشاي أثناء صيام الشخص مسموحا به ، ولكن يجب أن يكون بجرعة غير مفرطة. (بين / شوترستوك)

جاكرتا - قال خبير التغذية من مستشفى سيبتو مانغونكوسومو كينكانا فيتري هداياني SST ، M.Gz إن استهلاك الشاي أو القهوة مسموح به خلال عبادة شهر رمضان ولكن هناك قاعدة للتردد حتى لا تتداخل مع الصيام.

"يجب استهلاك الشاي والقهوة بما فيه الكفاية ، على سبيل المثال ، كوب واحد فقط للشاي وكوب واحد للقهوة يوميا ، ويوصى بالباقي بشرب الماء" ، قال فيتري في رسالة قصيرة تلقتها عنترة ، الجمعة (15/3).

وقال فيتري إن استهلاك الشاي والقهوة أصبح عادة شرب للشعب الإندونيسي بشكل عام. عادة ما يكون الشاي أيضا عادة يتم شربها لإلغاء الصيام.

وقال فيتري إن الشاي يعتبر أكثر أمانا في المعدة لاستخدامه كمدمرة للصيام للأشخاص الذين يعانون من حمض الكلى ، على عكس القهوة التي لديها مستوى من الرضاعة التي يمكن أن تزعج الأشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة ، لذلك يوصى باستهلاكه بعد ملء المعدة.

وكتبت: "إن تيه حتى الآن أكثر أمانا للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة ، على عكس القهوة التي لديها مستوى من القوة التي يمكن أن تزعج الأشخاص الحساسين للمعدة".

لا داعي للقلق عشاق الشاي أو القهوة أيضا لأنه على الرغم من أن هذا المشروب يثبط أو يحفز التبول ، إلا أنه لا يسبب العطش المفرط.

تهدف القيود المفروضة على استهلاك الشاي والقهوة أيضا إلى تجنب الاستهلاك المفرط للسكر لأنه غالبا ما يتم إضافة هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى السكر أو الحليب ، سواء الكريمي الكامل أو الحليب منخفض الدهون.

كما ذكر فيتري بالحفاظ على كمية السكر والملح على قدم المساواة كما كانت في الأيام التي سبقت الصيام. هذا هو حماية الجسم من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى الحفاظ على كمية السكر والملح ، ذكر أيضا باستهلاك الأطعمة المسببة للخمور بانتظام حتى يظل الجهاز الهضمي بصحة جيدة أثناء الصيام.

"لا تنس استهلاك ما يكفي لتجنب أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ، ولا تنس استهلاك الألياف الكافية القادمة من الفواكه والخضروات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أثناء الصيام حتى يشعر المعدة بالراحة" ، ينصح فيتري.