YOGYAKARTA - لتقليل وقت التحضير لتناول الطعام ، يتم اتخاذ العديد من الطرق. بالإضافة إلى التمرير ثم الرسائل عبر تطبيق رسائل الطعام ، يمكنك أيضا إعداد المكونات التي سيتم طهيها أولا أو إعداد الطعام بحيث تحتاج فقط إلى تسخينها ثم تناولها في ساعة تناول الطعام. كلاهما لديه تسميات مختلفة ، وهي إعداد الوجبات أو إعداد الوجبات وإعداد الطعام.
بالنسبة للمبتدئين ، قد لا يكون المعرفة حول مرحلة ما قبل الوجبة وأ مرحلة ما قبل الوجبة كثيرة. لهذا السبب ، إليك الطريقتان لإعداد الوجبة.
يوجياكارتا إن محاكمة الوجبات الخفيفة، كما كنت تتظاهر بأنك، هي إعداد الطعام أولا. بهذه الطريقة ، عندما يحين وقت تناول الطعام ، يمكنك تناول الطعام الذي تم إعداده وتناوله. محاكمة الوجبات الخفيفة هي طريقة مريحة للاستمتاع بالطعام المصنوع من تلقاء نفسك حتى عندما تكون في العمل. تجدر الإشارة إلى أن إعداد ما تأكله يمنعك أيضا من إغراء تناول الوجبات السريعة دون التفكير في طول التغذية والسعرات الحرارية.
بالإضافة إلى المساعدة في التأكد من استهلاك الطعام الصحي ، فإن مرحلة ما قبل الوجبة هي أيضا طريقة لدعم نظامك الغذائي. يمكنك قياس الطعام حسب الحاجة ، سواء الأجزاء أو الاختلافات في القائمة المغذية.
يمكن إجراء التحضير للوجبات الخفيفة بطريقتين. أولا عن طريق إعداد الطعام وطهيه حتى يأكل فقط. ثانيا، إعداد الطعام الذي يحتاج إلى تسخين أو معالجة قبل تناول الطعام. في الواقع ، يمكن الجمع بين هاتين الطريقتين لتحضير الوجبات الخفيفة. يمكنك التكيف مع اختلافات الوجبات وتخصيص الوقت والميزانية.
قبل إعداد مأكولات ما قبل الوجبات ، يجب أن تكون النصائح هي وضع خطة طعام أو وجبة خفيفة بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. بعد الانتهاء من الخطة ، يمكنك التسوق لشراء المكونات ثم إعداد الطعام والودائع في حاوية زجاجية في الثلاجة. عند تحقيق مأكولات الوجبات ، من الضروري التركيز على طهي المأكولات البسيطة لفترة معينة ، على سبيل المثال أسبوع ، واستخدام المكونات الطهيية التي تم شراؤها.
ملابس ما قبل الوجبات وكأطباق ما قبل الوجبات ، للوهلة الأولى كما هو مذكور ولا يوجد فرق كبير. ولكن من المهم ملاحظة أن ملابس ما قبل الوجبات هي إعداد الطعام أو إعداد المكونات لمطبخك. لذلك ، فإن ملابس ما قبل الوجبات هي نشاط لإعداد المكونات الغذائية أولا بحيث تكون جاهزة للطهي في غضون فترة زمنية معينة والأطباق حسب الرغبة.
يتضمن Pre Food قطع حمض النووي الخضري ، وإعداد اللحوم أو الدجاج أو الأسماك ، وقطع الجبن ، وإعداد الكاتشولي أو البيستو أو الملح. بمجرد إعداد كل شيء ، يمكنك تخزينه في حاوية زجاجية ثم وضعه في الثلاجة. هذه المكونات الغذائية المعدة بالفعل ، يمكن الجمع بينها وبين بعضها البعض لصنع الأطباق للأيام القليلة المقبلة. خيار صنع هذا التحضير الغذائي ، قد يكون مناسبا لك الذي يتمتع بملء أسرع ويحب أن يأكل بشكل متنوع كل يوم.
نصائح التحضير الغذائي ، من المهم وضع خطة غذائية صحية للأربعة خمسة مثالية. على سبيل المثال ، ما هي الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون التي سيتم استهلاكها في الأسبوع المقبل. ثم التسوق لقائمة التسوق كما هو مخطط له ، ثم طهي بعض العناصر مثل الأطعمة الكربوهيدرات والبروتينات. احتفظ بها في حاوية مغطاة بالهواء في الثلاجة.
بالنسبة للفواكه والخضروات ، يمكنك غسلها وقطعها وتخزينها في الحاوية ثم إدخال الثلاجة. حسنا ، مع هذه العناصر الجاهزة ، يمكنك اختيار تناول ما هي الكربو والبروتينات والدهون اليوم. بالطبع ، يمكنك الحصول على تغذية متوازنة إذا قمت بوضع خطة وجبة صحيحة.
جاكرتا - بعد معرفة الفرق بين مرحلة ما قبل الوجبات وجبة ما قبل الوجبات ، ما هو الأسهل القيام به؟ إطلاق A Better Weight ، Inc. ، الأربعاء ، 13 مارس ، يمكنك تطبيق الاثنين. هذا يسمح لك بالاستمرار في توفير الوقت والطاقة والنفقات على تناول الطعام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
