يوجياكارتا – مع دخول شهر رمضان، يبحث الكثير من الناس عن طرق فعالة لإعداد الأطباق لفتحها والساهور بسرعة أكبر. بصرف النظر عن الشراء من مطعم أو مطعم أو مطبخ سحابي مألوف ، يمكنك إعداد الطعام أو تسميته إعداد الطعام إذا كنت ترغب في طهي نفسك.
بالنسبة للمبتدئين الذين خططوا للتو لإعداد الطعام ، من المهم وضع خطة وجبات ، على سبيل المثال للأسبوع المقبل. المرونة هي المفتاح ، وهذا ما يجعلك مرتاحا وليس عليك أن تكون هذا وما هو عليه. التحضير الغذائي ، يتم مع التخطيط ، وقليلا من القطع للتحضير ، والمصافي للحفاظ على المكونات الغذائية حتى يتم طهيها كما هو مخطط له. فيما يلي فوائد إعداد الطعام أو التحضير الغذائي.
يرتبط التخطيط العلمي لتناول الطعام بتناول نظام غذائي أكثر تنوعا وجودة عالية. هذا يعني توفير العناصر الغذائية التي لن تحصل عليها إذا لم تقم بإجراء الإعداد للأكل. عند إطلاق الصحة اليومية ، الثلاثاء 12 مارس ، وجدت الأبحاث أن الشخص الذي يقوم بإعداد الطعام يميل إلى اتباع إرشادات التغذية واستهلاك المزيد من الأطعمة المتنوعة.
الطعام الذي تتم معالجته في المنزل أقل يحتوي على الدهون المشبعة والصوديوم. هذا يوضح سبب ارتباط إعداد الطعام بفقدان الوزن ومنع السمنة. مع إعداد الطعام ، يمكننا إعداد قائمة ما يجب تناوله عند الافتتاح والسحر. لهذا السبب ، يساعد التحضير في التحكم في الجزء من خلال التحكم في المكونات التي سيتم طهيها وكيفية طهيها.
جاكرتا - يمكن أن يساعدك إعداد الطعام على توفير المال للنفقات. لأنه مع تحضير الطعام ، فإنه يجبرك على توخي الحذر في اختيار وإنفاق المال من العمل الشاق. ثم من المهم أن يكون لديك خطة في الأسبوع المقبل ما هي الطهي التي تريد أن تطبخها وما هي المكونات التي تشتريها. شراء ما تحتاجه وفقا للتخطيط ، يساعد على منع الهدر.
تظهر الأبحاث أن الجدول الزمني المزدحم هو السبب الأكثر شيوعا الذي يجعل الناس يختارون الوجبات السريعة. إذا كنت تتساءل كيفية الطهي وتوفير المزيد من الوقت ، فستحتاج إلى تخصيص يوم واحد لإعداد الطعام ، على سبيل المثال ، للأسبوع المقبل.
إذا كان لديك خطة ، بالطبع ، فسيقلل الأمر من الذهاب إلى المتجر لشراء الطهي الذي تكون فترة الوجبات الخفيفة قصيرة فقط. يساعدك إعداد الطعام أيضا على تقليل بقايا الطعام التي يتم التخلص منها. ستكون الفاكهة أو الخضروات في نهاية المطاف سيئة إذا وضعتها فقط كوجبة خفيفة. ولكن عندما يتم قطعها وإعدادها كسلسلة من الوجبات ، فستنتهي بالتأكيد.
يوجياكارتا - اختيار الطعام بشكل مثبط ، غالبا ما يحدث عندما تكون جائعا ، والقرارات المتخذة ليست شاملة. لذا اختر الطعام العشوائي دون النظر في المحتوى الغذائي وكيفية معالجته. مع إعداد الطعام ، تظل مرنا في اختيار الطعام ولكن أيضا تظل على اللوائح لأن جميع المكونات قد تم إعدادها.
لا يوجد شيء أكثر متعة من العودة إلى المنزل بعد الانتهاء من المهام في الخارج والمناقشة مع العائلة حول ما سيكون عليه الحال في وقت لاحق. أظهرت الأبحاث التي أجريت في كندا أن إعداد الطعام يظهر أن مستوى الصحة العقلية أعلى عند إعداد الطعام اليومي في المنزل.
كما اتضح ، فإن فوائد التحضير الغذائي ليست مجرد إعداد الطعام بشكل أسرع. لكن التأثير إيجابي على الصحة البدنية والعقلية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #البابا فرانسيس #برامونو أنونغ #مورنينغ كارنو #الانتخابات المحلية 2024جمع
