YOGYAKARTA - ينتج عملية التمثيل الغذائي اليومية للجسم الطاقة اللازمة للأنشطة والوظائف المختلفة للجسم. بشكل عام ، يتم الحصول على الطاقة من الجلوكوز المستمد من الوجبات الغذائية كل يوم. هل تريد أن تعرف ماذا يحدث للجسم إذا لم تأكل الأرز؟
ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، يمكن لعملية التمثيل الغذائي لتوليد الطاقة أيضا استخدام تركيبة الدهون الموجودة في الجسم. هذا المعروف باسم الكيتوس.
الكيتوس هو حالة استقلابية مؤقتة ، حيث لم يعد الجسم يتحول إلى غلوكوز من الطعام ، ولكن عن طريق كسر الدهون في الجسم. تشجع هذه العملية الكبد على كسر الأحماض الدهنية من أجل إنشاء مركبات الكيتون ، بما في ذلك beta-hidroxybutyrate والأسيتون الذي يتم توزيعه بعد ذلك على الأنسجة المختلفة وسوائل الجسم.
هناك العديد من الأشياء التي تجعل الجسم يحرق الدهون لإنشاء الطاقة ، بما في ذلك الصيام ، أو الأنشطة البدنية عالية الكثافة ، أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. تسمح حالة الكيتوس للجسم بتقليل تكوين الدهون بشكل أكبر ، في وقت يميل إلى أن يكون قصيرا.
ثم ، ما هو نوع التغيير الذي يشعر به الجسم عندما يستخدم الجسم الدهون كبديل للجلوكوز من الكربوهيدرات؟ فيما يلي بعض التغييرات التي تحدث نقلا عن عدة مصادر.
1. انخفاض نسبة السكر في الدم
الكربوهيدرات هي مصدر للطاقة. يشارك في تكوين الكربوهيدرات حتى يحاول الجسم كسرها إلى الجلوكوز ، ثم يتم امتصاص الجلوكوز من قبل خلايا الجسم للعثور على الطاقة. إذا لم يتم الوفاء بمحتوى الكربوهيدرات في الجسم حتى يتمكن من تقليل محتوى السكر في الجسم. حالة من انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى مؤشرات على نوع من التعرق أو القشعريرة أو الباردة أو الخمول ، إلى حد تقليل التركيز والتركيز.
2. التركيز الصعب
الأرز والكربوهيدرات ليس دائما ضارا بالجسم. طالما أن التراخيص ضمن الحدود المثالية ، فإن الأرز سيكون آمنا للجسم. يتطلب الدماغ أيضا استهلاك الجلوكوز من الكربوهيدرات اللازمة للاستخدام كوقود في أداء وظيفة الجسم ككل.
3. انخفاض الشهية
يمكن أن يؤدي الانخفاض في استهلاك الأرز كمصدر للكربوهيدرات إلى تحول الهرمونات التي تسيطر على الجوع. المركبات الكيتونية المنتجة أثناء الاصطدام الطبيعي لها أيضا تأثير على الدماغ للاستجابة للجوع. بدلا من ذلك ، سيشجع الدماغ الجسم على إنشاء تراكم من المزيد من البروتينات والمعادن والخضروات والفواكه.
4. وزن الجسم ينخفض بشكل كبير
عندما لا تأكل الأرز ، سيفقد الجسم الوزن. لكن فقدان الوزن ليس شيئا جيدا لأن الجسم سيشعر بالتعب. الأعضاء في الجسم لذلك لا تعمل على النحو الأمثل بسبب نقص مخزونات الطاقة. لفترة طويلة ، تخاطر هذه الحالة بالتسبب في تلف الأعضاء.
5. ببساطة متعبة
تأثير النظام الغذائي لعدم تناول الأرز أو استهلاك الكربوهيدرات الأخرى هو أن يكون متعبا بسهولة لأن الجسم ليس لديه مصدر للطاقة. بسبب التعب ، يشعر الجسم بالضعف وفقدان الطاقة بحيث يكون متعبا بسرعة عند القيام بالأنشطة.
6. اضطرابات النوم
يمكن أن تحدث اضطرابات النوم أثناء عملية الصرع بسبب الجوع. هذا الاهتزاز للجوع يجعل الناس يستيقظون من نومهم في منتصف الليل أو في منتصف مرحلة النوم.
7. رائحة الفم
في وقت تقليل تناول الأرز ، سيستجيب الجسم بشكل طبيعي عن طريق كسر الدهون وخلق كيميائي يسمى الكيتون. هذه المادة الكيتونية يمكن أن تسبب رائحة الفم بحيث تجعل رائحة التنفس أقل لذيذا.
تحدث هذه الآثار المختلفة لأنك لا تأكل الأرز. يمكن استخدام مصادر أخرى للكربوهيدرات كبديل ، ليس فقط هذه طريقة أخرى لا تترك الأرز في عملية النظام الغذائي ، ولكن هناك أيضا العديد من الأشياء التي يمكن اختيارها.
يتم الحصول على صحة الجسم من خلال الحفاظ على توازن استهلاك الوجبات الخفيفة والمشروبات المستهلكة. يمكن أيضا الحصول على حالة الجسم المثالية من خلال الانتباه دائما إلى العناصر الغذائية الواردة والخارجة.
عند الحديث عن الأرز ، لا يزال بإمكاننا أن نكون بصحة جيدة ، كما تعلمون طالما أننا نقرأ: "5 نصائح لتناول الأرز الأبيض للحفاظ على صحة الجسم دائما" كدليل.
لذا بعد معرفة ما يحدث للجسم إذا كنت لا تأكل الأرز ، تحقق من الأخبار المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
