جاكرتا - لن يشعر القيام بالأنشطة اليومية "بالشبع" دون الحد الأقصى من عمل الدوبامين. ما هو الدوبامين? الدوبامين هو واحد من 40 الناقلات العصبية في جسم الإنسان. في الجهاز العصبي للدماغ، الدوبامين بمثابة رسول.
ومن المعروف أيضا الدوبامين باسم هرمون سعيد, بالإضافة إلى السيروتونين, الأوكسيتوسين, والاندورفين. إطلاق Healthline, الاثنين, مارس 1, ويرتبط الدوبامين مع الأحاسيس لطيف, الذاكرة, يعمل في نظام المحرك, وعملية التعلم.
على الرغم من أن كلاهما يرتبط بدورة النوم, الدوبامين والسيروتونين تخدم جوانب مختلفة. الدوبامين يمكن منع النورادرينالين وتبقي لكم على أصابع قدميك لفترة أطول.
وفي الوقت نفسه, السيروتونين يلعب دورا في الحفاظ على يقظة, منع النوم العميق, شهية, الهضم الذي يتقاطع مع المهمة الرئيسية السيروتونين, وهي لتنظيم المزاج.
الوظائف الرئيسية للدوبامين هي التالية 6:
يؤثر على الذاكرة
لأنه يعمل على أعصاب الدماغ, الدوبامين يساعد أيضا على تحسين ذاكرة الشخص. من الذاكرة، سوف يتأثر الشخص أيضًا بالدافع. إذا لم تكن متحمس أو ليس لديهم أي دافع, مستويات الدوبامين الخاص بك سوف تنخفض.
هذا يمنع الشخص من تذكر الأشياء التي ينجذبون إليها. وهذا هو, عندما يكون الجسم ناقص في الدوبامين, سيكون التأثير ضعيفا, باهتة, وغير مهتمة في القيام بشيء, على سبيل المثال استكمال العمل.
التحكم في وظائف المحرك
كما تتأثر المهارات الحركية للشخص من قبل مهمة الناقلات العصبية على الدماغ. عندما تقل المهارات الحركية, على سبيل المثال في الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون, الدوبامين في مستويات منخفضة, مما تسبب في مشاكل الحركة.
التأثير على التركيز
يمكن أن تجعل مستويات الدوبامين المنخفضة الشخص غير مركزة. ويمكن أيضا أن تكون ذات صلة باضطراب نقص الانتباه (ADD) أو اضطراب نقص الانتباه وصعوبة التركيز. بارك بوم، وهو عضو سابق في 2NE1، شهدت ADD ويؤثر على المزاج لارتفاع الوزن.
أثناء العمل, يحتاج الشخص الدوبامين لإكمال مهمة. بدون هذا هرمون ناقل عصبي واحد, وسوف يصرف بسهولة شخص من قبل أشياء أخرى، وفي نهاية المطاف تجعل من الصعب التركيز.
يؤثر على المزاج
التفكير في تجربة بارك بوم, الدوبامين يمكن السيطرة على المزاج. إذا كان هناك نقص في التركيز، وزيادة مستويات التوتر بحيث ينخفض التحكم في المزاج.
عندما تريد الاستمتاع بالحياة، الدوبامين هو المفتاح. التقارير من بي بي سي الغذاء الجيد, يمكن أن يتم اتباع نظام غذائي الدوبامين عن طريق تناول عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى إنتاج هرمونات الناقل العصبي سعيدة.
وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3s، والموز، واللوز، والشوكولاته الداكنة، والجبن أو الزبادي.
يؤثر على القدرات الإدراكية
القدرات المعرفية هي الأنشطة التي تنطوي على عمل الدماغ بما في ذلك القدرة على التفكير، وتذكر، وحل المشاكل، واتخاذ القرارات. الدوبامين, الذي يتم تحريره في الفص الجبهي للدماغ, ينقل القدرات والمعلومات المتعلقة بالإدراك.
إذا كان الجسم يفتقر إلى الدوبامين, قد يكون أكثر معضلة عندما يتعلق الأمر البت, حل المشاكل, والتفكير.
يبقيك مستيقظا
هذا هو السبب في الدوبامين يؤثر على الأنشطة اليومية. خلال النهار, الدوبامين لديه أعلى المستويات بحيث خلال الصباح إلى المساء شخص لديه أنشطة تتعلق الجوانب المعرفية والحركية.
على الرغم من أن هذه الوظيفة السادسة من الدوبامين يمكن السيطرة عليها من خلال عادات كل شخص, من المهم جدا أن تكون على بينة من وظيفتها وتعظيم وظيفتها كهرمون سعيد. يمكن أن يكون تأثير عدم القدرة على التحكم في إنتاج الدوبامين على سبيل المثال الفصام.
لأن المرضى الذين يعانون من اضطرابات الفصام لديهم مستويات عالية من الدوبامين، فإنه يبقيهم مستيقظا لفترة أطول.
طريقة طبيعية وصحية واحدة للحفاظ على التوازن الهرموني للجسم هي ممارسة أو الحفاظ على نشاط الجسم. بدلاً من زيادة الدوبامين مع الأدوية التي من شأنها أن تهدد الصحة, تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام حتى تتمكن من الشعور بالمتعة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #محكمة دستورية #إسرائيل #إيران #المنتخب الإندونيسيجمع
