YOGYAKARTA - لماذا غالبا ما تكون جائعا عندما يكون الطقس باردا؟ تبين أن الرغبة في الاستمرار في تناول الطعام عندما يكون الطقس باردا يمكن تفسيرها علميا.
وفقا ل Eating Well ، فإن أحد التخمينات التي تجعل الشخص جائعا بسهولة عندما يكون الطقس باردا هو أن الجسم بحاجة إلى طاقة أكبر لتدفئة الجسم.
"أحد أبسط الأسباب هو أن جسمك يحتاج إلى استخدام المزيد من الطاقة للبقاء دافئا في بيئات أكثر برودة ، خاصة إذا كان البارد يسبب لك القشعريرة" ، قال بري بيل ، خبير التغذية في تورونتو ، كندا.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال هناك بعض الأشياء الأخرى التي تجعل الشخص جائعا بسهولة عندما يكون الطقس باردا. أي شيء؟ دعونا نلقي نظرة على المعلومات الكاملة أدناه.
الجوع الذي يظهر أثناء الطقس البارد يمكن أن يحدث أيضا بسبب التغيرات الهرمونية.
نقلا عن صفحة الصحة اليومية ، كشفت دراسة أن التغيرات الموسمية تؤثر على الهرمونات المرتبطة بالجوع والشهية مثل هرمونات الليبتين والغرلين والجلوكورتيكويد.
ذكرت دراسة نشرت في عام 2019 في مجلة Nutrition & Metabolism أن هرمون الكلبتين - الهرمون الذي يثير الشبع - سيزداد عند درجات الحرارة الحارة وأن مستوياته ستكون أقل عند درجات الحرارة الباردة.
ومع ذلك ، تتناقض نتائج هذه الدراسة مع دراسة تظهر أن التغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية في الأماكن ذات الشتاء بسبب انخفاض التعرض للضوء ، مما يجعل هرمون الليبتين يزداد بالفعل بينما ينخفض هرمون الغرين في الشتاء.
لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتوضيح العلاقة بين الشتاء وتغير درجة الحرارة ومستويات الهرمونات.
سبب آخر ، يجعل الشخص يشعر في كثير من الأحيان بالجوع عندما يكون الطقس باردا مرتبطا بهرمون السيروتونين.
نقلا عن الذكاء الاصطناعي الرعاية ، عندما تمطر يجعل درجة الحرارة أكثر برودة ، تصبح الأيام الخارجية بشكل عام أكثر ظلالا. هذا الموقف يجعل الشخص يقضي المزيد من الوقت في الداخل.
حسنا ، يبدو أن انخفاض التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يقلل من مستويات هرمون السيروتونين ، وهو هرمون سعيد. إذا تم تخفيض مستوى هذا الهرمون ، فسيشعر الشخص بالحزن بسهولة أكبر أو سيشهد انخفاضا في المزاج.
لمحاربة هذا ، سيرسل الجسم إشارة إلى الرغبة في الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات. يساعد تناول الكربوهيدرات هذا الجسم على استخدام التريبوتوفان (الأحماض الأمينية التي يمكن تحويلها إلى السيروتونين) من أجل تحسين المزاج عندما يكون الطقس باردا.
يرجى ملاحظة أن الشعور بجوع أكبر عندما يكون الطقس باردا أمر طبيعي. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب زيادة الحاجة إلى الطاقة أو لأن الجسم يصبح دافئا بعد تناول الطعام.
يمكن لعملية تناول الطعام وهضم الطعام زيادة درجة حرارة الجسم ، لذلك من الطبيعي أن يرسل الجسم إشارة لتناول المزيد في الأوقات الباردة.
زيادة الجوع أثناء الطقس البارد يجعل الشخص يرغب في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
حسنا ، هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب استهلاكها عندما يكون الطقس باردا ، بما في ذلك:
هذا هو المعلومات حول سبب الجوع في كثير من الأحيان أثناء الطقس البارد. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة على القراء المخلصين ل VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
