الوجبات الخفيفة اليوغا لتخفيف دخول الرياح ، يمكن القيام بها في المنزل ويمكن أن تؤدي إلى حدوث مشاكل

رسم توضيحي للوغايا (فاليريا أوشاكوف-بيكسلز).jpg

YOGYAKARTA – معرفة وظيفة اليوغا للحفاظ على الهواء هو مهم جدا ، خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين غالبا ما لديهم شكاوى مثل الانتفاخ والخياشيم وما إلى ذلك. بعض وظائف اليوغا ستدفع الرياح الموجودة في المعدة للخروج إلى المدرجات.

يمكن أن تكون شكاوى الرياح نفسها ناجمة عن أشياء مختلفة ، تتراوح من انخفاض الجهاز المناعي ، والتعب ، إلى عوامل الطقس. للتغلب على دخول الرياح ، قم ببعض حركات اليوغا.

جاكرتا - أثبتت حركة اليوغا للتغلب على التهاب المعدة الانتفاخية أنه يمكن القيام بذلك. هذا لأن بعض المواقف قادرة على إطلاق الاصطفاف أو إزالة الغاز المخزن في المعدة. يمكن أن يحدث هذا لأن حركات اليوغا معينة يمكن أن تؤدي إلى تقلصات العضلات في منطقة المعدة. تقلصات العضلات هي تلك التي تساعد بشكل غير مباشر على التغلب على التهاب المعدة الانتفاخية. فيما يلي وضع اليوغا للمعدة الانتفاخية والهواء الذي يمكن القيام به في المنزل.

في الأساس ، يتم إجراء مخاطع العمود الفقري المشبك بأكمام واحدة عن طريق تدوير البطن حتى يكون هناك تقلص في العضلات. تساعد هذه الحالة على إزالة الغاز المحاصر في الجهاز الهضمي. الطريقة للقيام بذلك هي كما يلي.

Apanasana سهل للغاية للقيام به ، ويمكن حتى القيام به على السرير. كيفية القيام بوست اليوغا أباناسانا لتنظيف الرياح هي كما يلي.

يوجياكارتا - وضع الطفل في اليوغا هو الحركة الأساسية ولكن له العديد من الفوائد. بالإضافة إلى تمديد عضلات الجسم ، يساعد وضع الطفل أيضا عضلات البطن على الانقباض بحيث تنبعث منه الرياح في البطن. الطريقة التي يمكنك بها وضع الطفل في الوضع هي كما يلي.

جاكرتا - بالإضافة إلى ممارسة اليوغا بانتظام ، يوصى بتحسين نمط الحياة ليكون أكثر صحة بحيث لا يكون من السهل الرياح. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع دخول الرياح هي كما يلي.

هذه هي بعض مواقع اليوغا للتحضير للبرد. قم بزيارة VOI.ID للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.