جاكرتا - ينظر معظم الناس إلى الغيرة من وجهة نظر سلبية. هناك افتراضات كثيرة للناس يشعرون بالغيرة لأنهم يشعرون بالقلق وعدم الأمان بشأن علاقتهم. أو كشخص متمرس للغاية ومتشابك ، ويشك في أي عمل يفعله شريكه.
عند النظر إليها من وجهة نظر مختلفة ، يمكن أن يكون الزوجان الغيوران لأنهما يشعران بالسعادة الشديدة في علاقتهما. وتريد بناء أساس للمعتقدات من خلال التعبير عن احتياجاتها وحدودها.
إذا كنت تشعر بالغيرة ، فلا داعي لإغماءها في قلبك. التعبير عن مشاعر الغيرة بأمانة ومباشرة وإثبات نفسك. ولكن أيضا استمر في الانتباه إلى مشاعر وحدود الزوجين.
بعض الناس أكثر عرضة للغيرة من غيرهم ، وخاصة الأشخاص الذين لديهم احترام ذاتي منخفض ، وشعور بعدم الأمان ، والقلق. الوحدة والانحراف عن أسلوب الارتباط يمكن أن تجعلك أيضا أكثر عرضة للغيرة في العلاقات الرومانسية.
في تقرير من Very Well Mind ، الثلاثاء ، 20 فبراير ، حاول قضاء بعض الوقت في التفكير في ردود فعلك على العلاقات أو السلوك أو الأنشطة التي تثير الغيرة. هذا يمكن أن يمنحك نظرة ثاقبة على ما يحدث وما قد يتجلى في مشاعر الغيرة الخاصة بك.
من الأفضل عدم بدء المحادثة بعواطف عالية. إذا كان ذلك ممكنا ، فقم بإنهاء الوقت لكتابة ما تريد أن تقوله من قبل ، لأن هذا يمكن أن يساعدك في جمع الأفكار.
ممارسة نفسك ما تريد أن تقوله أو إجراء محادثة تظاهرية مع الأصدقاء. قم بتنفس عميق وتأمل قبل التعبير عن الغيرة إذا نجحت الطريقة لك.
سيكون الزوجان من السهل أن يكونا دفاعيين إذا بدأت في ذكر كل الأشياء التي فعلتها تجعلك تشعر بالغيرة. بدلا من ذلك ، ركز الانتباه على مشاعرك وقلقك ، بدلا من إلقاء اللوم أو الاتهام.
قد يتطلب التعبير عن مشاعر الغيرة في العلاقة وانتظار رد فعل الشريك على ما تنقله بعض المحادثات. الأمل هو أن يتمكن الشريك من سماع مشاعرك ، والتعبير عن مشاعرهم. يمكن أن تكون هذه المحادثة أيضا فرصة لمناقشة "القاعدة" في العلاقة بحيث يمكن منع مشاعر الغيرة.
في بعض الأحيان لا تسير المحادثة مع الأزواج حول الغيرة بالطريقة التي تتوقعها. هذا أمر مفهوم لأن الغيرة هي عاطفة قوية وصعبة للغاية. يستفيد العديد من الأزواج من عدة جلسات مع المعالج للتغلب على هذه المشاعر.
يمكن أن توفر علاقة الشريك مساحة للتعبير عن مشاعرك ، وتعلم مهارات الاتصال بشكل أكثر فعالية وحل النزاعات ، والحصول على فهم أفضل للمحفزات المجهدة الموجودة في علاقتك ، وزيادة الثقة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
