جاكرتا - عادة، فإن الهدف الرئيسي للناس على اتباع نظام غذائي هو خفض المقاييس. بسبب هذا الهدف، كنت في نهاية المطاف لا محالة يجري الدؤوب صعودا وهبوطا في المقاييس لمعرفة ما إذا كانت الأرقام المذكورة وفقا لل المطلوب.
لسوء الحظ، هذا يمكن عن غير قصد جلب الضغط الخاصة به. إذا لم تصل المقاييس إلى هدفك بعد ، فأنت مضغوط بسهولة واتباع نظام غذائي هو عبء ، وليس سعيدًا. لذا، كيف تعرف فقدان الوزن دون الحاجة إلى النظر في المقاييس؟ زيارة هيلث لاين، الخميس 25 فبراير، إليك كيف.
تغييرات حجم الجسمطريقة واحدة لمعرفة فقدان الوزن هو عن طريق تغيير حجم الجسم. الجزء من الجسم الذي يشعر عادة أكثر انخفاض عندما يتم تخفيض الوزن هو الخصر. وذلك لأن يتم استخدام الخصر لتخزين الدهون التي لا يحتاجها الجسم، لذلك إذا كان الخصر ينكمش فهذا يعني أنك تدير لتفقد بضعة كيلوغرامات من وزن الجسم.
أحجام مختلفة من الملابسكيفية قياس فقدان الوزن يمكن أيضا أن يتم عن طريق إعادة محاولة بعض الملابس القديمة في خزانة. إذا كان القميص في السابق خانقاً ويبدو الآن مناسباً على الجسم، فهذا مؤشر على نجاح برنامج النظام الغذائي الخاص بك.
ألم مخفّض في الجسم
زيادة الوزن في كثير من الأحيان يجعل بعض الأطراف تصبح مؤلمة. الآن، عندما يبدأ الوزن في الانخفاض، الألم الذي يشعر في كثير من الأحيان في أسفل الساقين وأسفل الظهر أيضا يبدأ تدريجيا في الاختفاء.
انخفاض ضغط الدمزيادة الوزن يجعلك تندرج في فئة الأشخاص المعرضين لخطر كبير من السكتة الدماغية والنوبات القلبية. زيادة الوزن يؤدي أيضا إلى ارتفاع ضغط الدم لأن القلب يعمل اضافية لضخ الدم. حسنا، كعلامة على فقدان الوزن يمكنك أيضا أن نرى من انخفاض في ضغط الدم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
