الحد الأقصى لاستهلاك الملح يوميا للأطفال: إليك العرض التقديمي

الحد الأقصى لاستهلاك الملح يوميا للأطفال (صورة كاليب وودز أونسبلاش)

YOGYAKARTA - ليس هناك عدد قليل من الآباء الذين لم يدركوا أن الأطفال عرضة لمواجهة الملح الزائد. يمكن أن يحدث هذا لأن الأطفال عموما يحبون استهلاك الأطعمة أو المشروبات الغازية التي عادة ما تكون عالية الملح. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يحفز الملح الزائد لدى الأطفال مختلف المشاكل الصحية. دعونا نكتشف ما هو الحد الأقصى لاستهلاك الملح يوميا للأطفال!

عادة ، لا يكون الحاجة إلى الملح لدى الأطفال بالغين. يجب تعديل استهلاك الملح لدى الأطفال وفقا للاحتياجات وفقا لعمرهم. إذا كان كثيرا أو مفقودا جدا ، فيمكن أن يسبب للأطفال الكثير من الملح.

غالبا ما تكتب المنتجات المختلفة في العبوة كمية الملح على الملصق من خلال تضمين قيمة الصوديوم فقط. وفي الوقت نفسه ، فإن الكمية الحقيقية من الملح هي 2.5 مرة من محتويات الصوديوم أو الصوديوم المدرجة في العبوة.

فيما يلي كمية احتياجات الطفل من الملح بناء على عمره الذي تحتاج إلى معرفته:

يستهلك القيد أيضا أنواع المأكولات التي تمر بالعديد من العمليات لدى الأطفال ، مثل اللحوم الدخانية أو النقانق أو النقانق. أيضا الابتعاد عن زيادة الملح في هذه الأنواع من المأكولات ، لأن لديها القدرة على جعل الطفل ملحا زائدا.

لا تضيف الملح إلى حليب الأطفال

الحليب هو مصدر للعناصر الغذائية التكميلية للأطفال. تتمثل إحدى خصائص الحليب في دعم نمو أعصاب الأطفال ودماغهم من خلال محتوى الأحماض الدهنية الموجودة فيه ، خاصة بالنسبة للأطفال دون سن 2 سنة. الحليب غني أيضا بالفيتامين (د) الذي يمكن أن يدعم تكوين عظام قوية لدى الأطفال.

ومع ذلك ، يجب تنظيم جرعات الحليب حتى لا يتم تأخيرها ، خاصة عندما يتجاوز وزن الطفل زيادة طوله.

ليس ذلك فحسب ، بل إن الحليب يحتوي بالفعل على محتوى يجعلها تذوقا. على سبيل المثال ، اللاكتوز الذي يعطي نكهة حلوة طبيعية للحليب. ومع ذلك ، لا يوجد عدد قليل من الآباء الذين يعطون السكر الإضافي أو الملح لحليب الأطفال لزيادة الذوق.

ومع ذلك ، يجب ألا تطبق هذا لأنه يمكن أن يسبب للأطفال الكثير من الملح والسكر ويزيد من العطش والجوع مما يمكن أن يزيد بدلا من ذلك من خطر الأطفال الذين يعانون من السمنة.

يحتاج الأطفال إلى العناصر الغذائية المناسبة لتطويرهم ، بما في ذلك استهلاك الملح. لذلك ، من المهم للآباء التأكد من أن مدخولهم الغذائي لا يزال متوازنا وعدم تفويته ، بما في ذلك عدم إعطاء الملح الإضافي إلى طعام الأطفال وحليبهم.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الاحتياجات الغذائية وكيفية منع الطفل من الحصول على الملح الزائد ، فلا تتردد في طرح أسئلة مع الطبيب. في وقت لاحق ، يمكنك الحصول على توصيات حول قائمة وجبات صحية وعدد استهلاك الملح المناسب للطفل الصغير.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك توصية بالقراءة: "استهلاك الصوديوم يزيد من التسبب في مشاكل صحية" حتى يتمكنوا من توخي المزيد من الحذر في مشكلة استهلاك الملح.

لذا بعد معرفة الحد الأقصى لاستهلاك الملح يوميا للأطفال ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!