كما اتضح، يمكن للحمام الدافئ خفض ارتفاع ضغط الدم

توضيح مناشف الحمام (Pexels / Castorly)

جاكرتا ــ إن الاستحمام في الماء الدافئ في الوقت المناسب يثبت فائدته. وجدت دراسة أجرتها العديد من المؤسسات الصحية أن الحمام الدافئ يمكن أن يخفض أيضًا ارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى جعل الجسم أكثر استرخاء عند إنهاء النشاط، وحمام دافئ يقلل أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ذكرت من مجلة القلب، الأربعاء 24 فبراير، ثبت الأول هو أن ضغط الدم سوف تنخفض عند الاستحمام في الماء الدافئ.

وقد تعمقت الدراسة في عادات الاستحمام وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لـ 61,000 شخص بالغ في اليابان. في الينابيع أو الينابيع الساخنة، كثير من الشعب الياباني قضاء بعض الوقت. جيد للاسترخاء الجسم لشنق مع الآخرين.

وكشف الباحثون أن النقع المتكرر في حوض من الماء الدافئ يمكن أن يقلل بشكل كبير من ارتفاع ضغط الدم. وعلاوة على ذلك، فإن خطر القلب والأوعية الدموية أيضا انخفاض تمشيا مع ضغط الدم الطبيعي.

الدكتور إريك براندت، طبيب القلب في مستشفى ييل تقارير أن المياه الدافئة التي تمس الجسم يمكن أن تكون ذات صلة وظيفة ديناميكية الدموية. يتم ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة من المركز الداخلي للجسم إلى أصابع اليدين والى جانبيه.

كلما كانت وظيفة الدم أفضل، كلما كان التأثير على ضغط الدم أفضل. ما يحدث لارتفاع ضغط الدم، تعمل الديناميكا الدموية بشكل سيئ وتجعل القلب يعمل بجد. بعد الاستحمام بالماء الدافئ، وسوف تنخفض أيضا درجة حرارة الجسم.

لذلك، قبل الذهاب إلى الفراش فمن المستحسن أن تأخذ حمام دافئ لأولئك الذين لديهم صعوبة في النوم.

براندت لا يعتقد في الواقع انها مجرد عامل واحد يؤثر على انخفاض ضغط الدم وخطر القلب والأوعية الدموية. ولكن تبين، روتين الاستحمام المياه الدافئة مفيد جدا مع الحفاظ على نمط حياة صحي آخر.

وسوف تحدث أيضا التغيرات الفسيولوجية إذا كنت تستحم بانتظام في الماء الدافئ. وقد تجلى ذلك في أبحاث براندت التي شارك فيها عدد من الأميركيين.

أنماط الحياة للأميركيين الذين هم أقل إلى حد كبير من مستويات الصحة وأمراض القلب والأوعية الدموية في المرتبة الأولى باعتبارها أكثر القتلى حزنا.

الأبحاث التي أجريت في كلية بيثيسدا للصحة, يوجياكارتا يثبت أيضا أن الاستحمام الساخن العادية التي يقوم بها كبار السن يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم.

ربما، وفقا لـ(براندت) عادات كل مجتمع مختلفة ومع ذلك ، فإن آثار الاستحمام الدافئ المنتظم الذي يطبقه المرضى في السبعينيات من عمرها لا تشير إلى وجود تلف القلب والأوعية الدموية.

وكغطاء بالإضافة إلى التوصية، يمكنك الاستحمام بانتظام بالماء الدافئ. على الرغم من أن الدراسات تحتاج إلى أن تجري بشكل مستمر وشامل، على الأقل عادة الاستحمام في الماء الدافئ ليست خطرا على الصحة.