جاكرتا - كإنسان ، بالطبع ، تريد أن تشعر بالاستماع والفهم والتواصل والدعم عند إجراء محادثة. لكن هذا لا يحدث دائما إذا تحدثت إلى شخص لديه ميل ناريس.
جاكرتا - سواء كان هذا الشخص مصابا باضطراب شخصي ناريسستي (NPD) أو لديه ميل ناريسستي. معرفة ما يجب قوله وما لا ينبغي قوله يمكن أن يساعدك هذا الشخص على التواصل بشكل أكثر فعالية.
"عند التحدث إلى شخص يعاني من اضطراب شخصي ناريسستي ، يجب عليك استخدام الاحترام والنغمات الصوتية الهادئة" ، قالت كاتي زيسكيند ، التي نقلتها Psych Central ، الأربعاء ، 24 يناير.
نصائح Ziskind يجب تجنبها:
"لا تحاول محاربتهم أو تصحيحهم أو إهانتهم" ، أضافت كريستين م. كوبرمان ، عالمة العلاج من الزواج والعائلة والصدمة في كاليفورنيا.
يمكن أن تؤدي هذه التكتيكات إلى نوبات عكسية ويمكن أن تسبب المزيد من القتال أو الرفض.
ستكون بعض العبارات أكثر فعالية في نقل ما تريد أن يتم نقله من العبارات الأخرى. يتضمن عبارة "أنا" للتركيز على احتياجاتك وأفكارك ومشاعرك في العلاقة.
"حافظ على التركيز على مشاركة مشاعرك أثناء إظهار أوجه القصور لديهم" ، قال زيسكند.
على سبيل المثال، يمكن للبيانات مثل "أعتقد أنك لم تسمع ما قلته من قبل" بدلا من "أنت لا تستمع إلي أبدا!" أن تبدأ حوارا أكثر إنتاجية وتعاطفا.
وقال زيسكند أيضا إن الأشخاص الذين لديهم ميل ناريسستي عادة ما يستجيبون بشكل جيد لبداية المحادثة بكلمات مثل ؛
"أعتقد..."
"سمعت..."
"أريد..."
"آمل..."
وأضاف "هذا كله بيان يظهر الملكية الذاتية والمساءلة الذاتية".
"عندما تتحدث إلى شخص لديه طبيعة نارسية ، ستشعر أن التعبير عن الأفكار سيبدو عدوانيا. لأنك لا تريد أن تزعج الآخرين".
ولكن من المهم أيضا التحدث وتأكيد على نفسك.
للدفاع عن نفسك ، يقترح كوبرمان التعرف على الحدود ، وتكرار النقاط ، والبقاء قويا في موقفك. حتى لو كان هذا الشخص يحاول إهانة عواطفك أو إلقاء اللوم عليها أو إشعالها.
وقال كوبرمان: "الخطوة الأولى الأكثر أهمية عند تعزيز العلاقات من أي نوع هي أن يكون لديك حدود واضحة وضعتها لحماية نفسك".
وأشار إلى أن وضع الحدود قد يبدو على النحو التالي:
لن أسمح لك بعد الآن بالتحدث إليك بهذه الطريقة".
"أنا أرفض الحديث عن هذا إذا صرخت. سأسمع إذا تحدثنا بشكل جيد".
يمكنك أيضا تجربة عبارات مثل ،
لن أواصل هذه المحادثة إذا استمرت في إهانة مشاعري أو التقليل من شأنها".
يمكن أن يساعد الحفاظ على حدودك ونغمات الاحترام في الحفاظ على المناقشات صحية ومنتجة.
يعد اختيار اللغة المستخدمة مهما جدا عند التحدث إلى الأشخاص الذين لديهم ميل نارسي. يمكن أن تسكت بعض الجمل على الفور أو تجعلهم لا يستمعون.
تفكر في تجنب عبارات "أنت دائما..." و "أنت لا تكون أبدا...". هذه التعبيرات يمكن أن تتسبب في أن يصبح الأشخاص ذوو الطبيعة النرجسية دفاعيين أو حججيين.
يميل الأشخاص الذين يعانون من أعراض ناريسية إلى تجنب المسؤولية عن أخطائهم. ونتيجة لذلك ، قد يحاولون إلقاء اللوم عليك ، حتى لو كان ذلك غير مبرر. بذل قصارى جهدك للدفاع عن نفسك وعدم اتخاذ إجراءات مضللة بشأن شيء ليس خطأي.
في النهاية ، لا يمكنك تغيير الأشخاص الذين يعيشون ب NPD أو الميل النسري. لذلك ، لا تقضي الوقت والطاقة في محاولة لتغييره أو تعتقد أنه ربما يمكنك ذلك في يوم من الأيام. قبلوا كيف يبدو الأمر مع المشاكل الشخصية التي لديهم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
