سلوك التخريب الذاتي أو تخريب الذات ، اتضح أنه يضر بالعلاقات الصحية

رسم توضيحي لسلوك التخريب الذاتي الذي يضر بالعلاقات الصحية (Freepik)

YOGYAKARTA - يمكن أن يسبب سلوك التخريب الذاتي مشاكل في الحياة اليومية. يتضمن هذا السلوك التأخير ، وشكل من أشكال أعمال إيذاء الذات ، والتكامل ، وسوء عادات الأكل ، وحتى السكر ، ومقامرة. لا يدرك الناس دائما أنهم يختطفون أنفسهم. هذا السلوك ، ليس فقط إيذاء الذات ولكن أيضا تضر بالعلاقات الصحية. وفقا لعالم النفس السري وأستاذ الطب النفسي في جامعة نيفادا لاس فيغاس ، كورتني وارن ، دكتوراه ، ABPP. ، بعد سلوك التخريب الذاتي الذي يضر بالعلاقات ويجب أن يتم تغييره.

إذا تجنب شخص ما الاقتراب من شريكه خوفا من الأذى ، فمن المستحيل بناء علاقة حميمة مع شريكه. مع عدم التوافر عاطفيا ، سيجعل شريكك الجديد بعيدا على الرغم من أنه قريب. كما أنه يجعلك أنت وشريكك غير قادرين على التواصل والربط حقا.

التهديد بالذهاب لخلق الاستقرار وعدم الأمان. بشكل عام ، يمكن أن تجعل التهديدات التي يتم تنفيذها أثناء النزاعات المكثفة الأزواج يشعرون بعدم الأمان جسديا. إذا تم ذلك بانتظام دون استراتيجية لحل النزاعات ، فلن يساعد هذا التهديد.

عندما يعبر الشخص عن انزعاجه من خلال لغة الجسد أو الكلمات غير اللفظية ولكنه يتجنب مناقشته ، فإنه يسمى التواصل السلبي العدواني. على سبيل المثال ، تقول إنها بخير حتى لو كانت غاضبة أو حزينة أو مستاءة. مثل هذا السلوك يمكن أن يخنق العلاقة ويجعل من الصعب حل النزاعات.

تقليل الشريك هو مشكلة تخلق ديناميكيات غير متوازنة. سواء كان ذلك التفوق أو الحكم أو في كثير من الأحيان يثير نقاشا مع الشريك. هذا يفترض أن الشريك له قيمة أقل أو خطأ أو غير مهم ولا يحترم الشريك.

في بعض الأحيان تكون أسوأ طريقة لإلحاق الضرر بالعلاقات الصحية هي قطع الاتصال أو عدم الاستجابة لمحاولات التواصل التي يبذلها الشريك. هذا السلوك التخريب الذاتي ، الذي يمنع أو يرفض المشاركة مع الشريك ، يجعل حل النزاعات وفهم بعضنا البعض صعبا للغاية.

من الواضح أن وارن أوردته مجلة Psychology Today ، الجمعة ، 5 يناير ، أننا جميعا نأخذ عبء العلاقات والخبرات السابقة إلى علاقات رومانسية جديدة. غالبا ما تكون الميل إلى تهديد المغادرة ، أو التواصل بشكل سلبي عدواني ، أو تقليل شريككك ، أو قطع هذا الاتصال الصامت يبني جدرانا عاطفيا.

إذا كنت تدرك أنك ترتكب سلوكا تضر بعلاقات صحية كما هو موضح أعلاه ، نصيحة وارن ، توقف لفترة من الوقت. انتبه إلى الأفكار والمشاعر وطرق التصرف قبل القيام بأي شيء. تجنب التصرف بشكل مثير للضغط ومعرفة ما الذي يدفعك للقيام بذلك. هل هناك خوف أو عدم أمان أو صعوبة في الوثوق بشريكك الجديد؟