YOGYAKARTA - الحساء ليس مجرد طبق لذيذ ودفئ ، ولكن اتضح أن لديه العديد من الفوائد الاستثنائية لصحة أجسامنا. ما هو نوع من الحساء الجيد للجسم؟
نظرا لمحتواها الغذائية الوفيرة ، يمكن للحساء حماية اللياقة البدنية والتوازن بين العناصر الغذائية اليومية.
تحويل الحساء إلى طبق صحي عند إعداده مع المكونات المناسبة ، وهو نوع من kaldu القائم على العظام ، أو الخضروات ، أو اللحوم ، التي توفر الفيتامينات والمعادن ، وكذلك العناصر الغذائية ، بما في ذلك الكولاجين. ليس فقط لذيذ ، مع محتوى الحساء يمكن أن يحمي الدهون والسعرات الحرارية إلى أدنى حد ممكن.
تناول الحساء بانتظام هو طريقة سهلة وممتعة لزيادة تناول الخضروات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر زيادة الوزن والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ، وكذلك عدة أنواع من السرطان. هذا لأن الخضروات تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف والمخضرات النباتية. فيما يلي بعض أنواع الحساء التي هي جيدة للجسم:
عصير خضروات مختلط
عصير الخضروات المختلطة هو بديل للحساء المغذي ، والذي هو مطلوب للغاية لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومليء بالألياف. عصير الخضروات المختلطة على الطراز المنزلي ، والتي تصنع عادة من البيتا أو الطماطم أو السبانخ أو العصير أو البروكولي ويعطى القليل من الزنجبيل وعصير الليمون الطازج.
عصير عشب القمح
هذه أطباق صباحية غنية بالخضروات الخضراء ، مثل دقيق النخيل ، لتحسين الصحة. من خلال إضافة فاكهة طازجة مثل التفاح والأفوكادو والتوابل الطبيعية ، تعد هذه الحساء خيارا صحيا لبدء اليوم.
الحساء الأخضر الكريمي
تصنع الحساء الأخضر الكريمي من مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء مثل السبانخ وبذور الأدغال وأوراق البصل والثوم في الربيع والفلفل الحار حديثا. تستعد مع زيت الزيتون أو الزبدة وفقا لتفضيلات السعرات الحرارية ، توفر هذه الحساء طعما لذيذا وصحيا وخبثا مناسبا لتناول الطعام في الصباح.
الحساء البارد الإيطالي
الحساء البارد الإيطالي هو التفضيل المثالي لإنهاء الأطباق الساخنة العادية. يوفر الحساء النباتي مثل كريم التبريد البارد تنوعا في نوع الحساء من خلال زيادة لمسة من الوجبات الخفيفة وإحداث طعم مختلف. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن لهذا البديل من الحساء أيضا أن يوفر مجموعة متنوعة من الفعاليات للصحة.
حساء الظباء
يوجياكارتا - عصير السبانخ مفيد للاستهلاك بعد الانتهاء من روتين التمرين في الصباح. يمكن أيضا صنع السبانخ كعصير لأنه يحتوي على مغذيات ومعادن جيدة للجسم.
عصير الطماطم
جاكرتا - يعطي حلوب الطماطم الخضراء طعما حادا ومتعة. من خلال إضافة النعناع والزنجبيل وعصير البرتقال الطازج ، تعد حلوب الطماطم طبخة صحية في الصباح يجب ألا تفوتها في القائمة.
Sup Lentil مع Ketumbar
عصير العدسة مع الكيتومبار وكذلك المكونات المنزلية مثل البصل والفلفل الحار والكريميات وعصير البرتقال الطازج جيد لصحة الجسم. هذه العصير غنية أيضا بالبروتين كمعزز للقدرة على التحمل.
مزيج من العصير
ليس فقط الحساء ، ومزيج من العصائر الصحية المصنوعة من الكراث إلى النعناع ، والزنجبيل والعسل مع برتقال نفيس طازج ، بالإضافة إلى قطع العصائر والسبانخ المستخرج حديثا يجعل هذا الطبق جيدا للجسم.
لذا بعد معرفة نوع من الحساء الجيد للجسم ، تحقق من الأخبار المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
