YOGYAKARTA – خلال فترة النظام الغذائي من المهم تخفيف الاضطرابات في تناول الكثير من الطعام. وفقا ل Aghniny Haque ، لا يجب أن تكون الأطعمة الغذائية مغرية ، أو أن تكون ضئيلا في الذوق ، أو أن تشعر بالملل من القائمة. بالنسبة للنساء ال 26 اللواتي كانن جزءا من المنتخب الوطني للتايكواندو ، قدم نصائح حتى لا تعذب نظام غذائي نقص السعرات الحرارية.
من خلال منشورات وسائل التواصل الاجتماعي ، تخضع Aghniny لنظام غذائي يعاني من نقص السعرات الحرارية حوالي 200-300 سعرة حرارية من السعرات الحرارية اليومية. وفقا له ، من خلال إدارة قائمة الوجبات اليومية ، فإن النظام الغذائي ليس تعذيرا للغاية. من المهم أيضا أن التغذية في النظام الغذائي كافية للحاجة إلى عدم الشعور بالجوع وبناء كتلة عضلية مع استهلاك كاف للبروتينات.
تظل ساعات تناول Aghniny ثلاث مرات في اليوم. قائمة الإفطار ، وجبة الشاي البيضاء من البيض. لتناول الغداء ، يأكل كوب الأرز مع المزيد من الخضروات ، والأطباق الجانبية من البطيخ والبيض. أثناء تناول العشاء ، يتم تقديم الملحوم الملفوف مع المعكرونة والجزر والطماطم والحبوب. بين الغداء والعشاء ، هناك وقت وجبة خفيفة. وفقا لمنشوره ، استمر Aghniny في شرب القهوة في الصباح أو بعد الإفطار. في الوقت نفسه ، يشرب أيضا الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الزينك وفيتامين D3 وفيتامين E.
كتب في منشور القائمة اليومية ما مجموعه 1,591 كالس و 120 غراما من البروتين يوميا ، "Trust.The.Process. فقط خذ الأمر ببطء ولكن بالتأكيدii... ببطء سائق". Aghni أيضا لا يضغط على الطعم الحلو أو المعروف باسم الطعم الحلو. مع ثلاث مكونات رئيسية ، وهي تفاحة واحدة ، شوكوشيب الشوكولاتة السوداء (250 غراما) ، و kashew (20 غراما) ، أو العسل كخيار ، يصنع Aghni وصفة قائمة من شوكولاتة التفاح مع الكركم الكريمي.
شاركت أغنيني عدة مرات صورا ومقاطع فيديو قصيرة تلعب مع قطتها. تدعى قطتها جوي ، الرمادية والبيضاء.
في الصورة أعلاه ، يجمع Aghni بين قضيب رقبة مربع وعاء مخطط. ألوان التباين ، بالأبيض والأسود ، لاحظت بساطة ساحرة.
الاتساق ، وفقا ل Aghniny ، مهم في الحفاظ على اللياقة البدنية. هذه المرأة التي ولدت في سيمارانغ ، جاوة الوسطى ، غالبا ما تقوم بتحميل أنشطة التدريب.
وفقا ل Aghni ، التدريب هو العلاج. علاوة على ذلك ، فإن الفائز في فئة الممثلات المفضلة المفضلة للجمهور في مهرجان الفيلم الإندونيسي لعام 2022 لفيلم سرقة رادين صالح يعتبر العقلية كل شيء.
بالإضافة إلى التدريب ، اعترفت Aghniny Haque أيضا بأنها تحب الأنشطة الخارجية. في 2 ديسمبر من الشهر المقبل ، سيتم عرض الفيلم الذي يلعب دوره أحدث لقب الله ، اسمحوا لي أن أكون خطيبا ، بشكل خاص.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#فلسطين #بسن #الانتخابات المحلية 2024 #European Cup 2024 #america cup 2024جمع
