جاكرتا - في السنوات الأخيرة، أصبح الكولاجين دونا بريما بين النساء. وذلك لأن الكولاجين هو شكل من أشكال البروتين الذي يعمل على الحفاظ على مرونة الجلد، وتجديد خلايا الجلد الميتة، والحفاظ على العضلات والعظام صحية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكولاجين أيضًا كمغذي يمكن أن يساعد في مكافحة شيخوخة الخلايا حتى يبقى الجلد شابًا.
رؤية العديد من الفوائد التي يقدمها الكولاجين، العديد من شركات التجميل ثم تتنافس لجعل الكولاجين كعنصر نشط التي يتم تشجيعها في منتجات التجميل.
لسوء الحظ، يعتبر استخدام الكولاجين أقل فعالية من الناحية الموضعية لأنه لا يمكن امتصاصه بشكل صحيح من قبل الجلد. وفي الوقت نفسه، مع تقدمك في السن، ستبدأ بشرتك في فقدان إنتاج الكولاجين. لذلك، تحتاج إلى مصدر خارجي للكولاجين الذي يمكنك الحصول عليه من المكونات الغذائية.
حسنا، هنا VOI إبلاغ بعض المكونات الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى تشكيل الكولاجين كما ورد من Healthline، الثلاثاء 16 فبراير:
حساء المرق
حساء المرق هو واحد من الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين ويمكن أن يمتصها الجسم مباشرة. يمكن معالجة مرق الحساء من العظام، ومبلغ، وبعض الأنسجة الجميلة الأخرى من الدجاج، الديك الرومي، أو لحوم البقر.
الافوكادو
الأفوكادو هو ثمرة غنية في فيتامين (ه) هذا الفيتامين يمكن أن تساعد في كسر عملية الشيخوخة من الجلد وبالتالي منع الكولاجين من التحلل. الأحماض الدهنية في الأفوكادو هي أيضا مصدر للكولاجين أن الجسم يحتاج.
الثوم
بالإضافة إلى أنه بمثابة مضاد حيوي، وهو مصدر لمضادات الأكسدة، والوقاية من السرطان، يمكن أن يزيد الثوم على ما يبدو أيضًا من تنشيط الكولاجين في الجسم لأنه يحتوي على محتوى الكبريت. إذا كنت لا ترغب في استهلاك الثوم، وربما يمكنك إعادة النظر بعد معرفة فوائده لا يصدق للجسم.
مانغوستين
ويعتقد أن هذا النوع من حمض في المانجوستين لمنع تلف الكولاجين بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية. لذا، لا عجب أن المانجوستين هو توج ملكة من جميع الفواكه؟
السلمون
ومن المعروف على نطاق واسع سمك السلمون كغذاء غني بالمواد الغذائية. محتوى الزنك في السلمون ينشط الكولاجين. في الأساس، يعتقد أن أنواع الأسماك مثل السلمون والتونة تحتوي على مواد فعالة يمكن أن تشكل الكولاجين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #سوريا #ناتارو #عيد الميلادجمع
