مجموعة متنوعة من الخيارات الغذائية والقيود على الدم نوع النظام الغذائي AB

الغذاء الصحي (الفنان كسول / Pexels)

جاكرتا - ينبغي النظر في تناول الطعام في الناس من مجموعة الدم AB إذا كان على اتباع نظام غذائي. وهذا سوف يساعد على نجاح برنامج النظام الغذائي.

تقرير من Livestrong، الأربعاء، 3 فبراير، طبيب Naturopathic ومؤسس معهد الفردية البشرية، بيتر J. D'Adamo كشف، AB فصيلة الدم إيجابية أو سلبية، وليس إشكالية جدا في فرز كمية الطعام لبرامج النظام الغذائي. نوع AB ينشأ من النوع A و B، لذلك الناس مع فصيلة الدم AB لديهم بعض الخصائص على حد سواء.

التوفو والمأكولات البحرية والخضروات الخضراء والفواكه هي الغذاء المفضل لppp pediets فصيلة الدم. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة على كفاءة عملية التمثيل الغذائي. منتجات الألبان والأعشاب البحرية يمكن أن تزيد من إنتاج الأنسولين. بينما الأناناس يساعد على الهضم ويحفز الحركة المعوية.

المأكولات البحرية الأكثر فائدة لنمط الدم AB هي التونة، الماكريل، ماهي ماهي، والسردين. في حين أن منتجات الألبان مثل الزبادي والكفير وكريم حمض هزيل البيض وجبن mozarella وجبن الماعز وجبن الريكوتا ممتازة لمجموعة الدم AB. كما يمكن استخدام زيت الزيتون كمصدر للدهون.

يتم استهلاك المكسرات بشكل جيد للمنشطات في الجهاز المناعي وضد السرطان. ومع ذلك ، نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم AB غالبًا ما يعانون من مشاكل في المرارة ، يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني خيارًا بدلاً من استهلاك المكسرات الكاملة.

بالإضافة إلى الأطعمة التي يمكن استهلاكها، يحتوي النظام الغذائي لنمط الدم AB أيضًا على عدد من القيود الغذائية. وينبغي تجنب اللحوم الحمراء والفاصوليا الحمراء والذرة لأنه يمكن أن زيادة الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن تستهلك الدجاج في كثير من الأحيان لأن محتوى الليكتين في ذلك يمكن أن تهيج الدم والجهاز الهضمي. وينبغي أيضا تجنب جميع اللحوم والطعام وشرب الكافيين، وكذلك الكحول لأنه يمكن أن يسبب سرطان المعدة خاصة في تلك التي تحتوي على حمض المعدة منخفضة.

للفاكهة، اختر واحدة تحتوي على الكثير من الماء مثل الخوخ والتوت والأناناس والعنب.  البرتقال يمكن أن تهيج المعدة وينبغي تجنبها. يتداخل الليكتين الموز مع الهضم ويتم استبداله بالمشمش والتين والبطيخ.

أنواع ممارسة حمية فصيلة الدم AB وفقا لجمعية التغذية الأمريكية هي تاي تشي واليوغا. كلاهما ممتاز للاسترخاء، وفقدان الوزن، وتخفيف التوتر. يوصي الدكتور D'Adamo استفراد تاي تشي وتمارين اليوغا مع التمارين الرياضية، على سبيل المثال، الجري وركوب الدراجات.