فوائد أحلام اليقظة، كترياق للتعب الذي هو طبيعي لجعل أكثر إنتاجية

رسم توضيحي لرجل حالم (أوسبلاش/ زاكاري نيلسون)

جاكرتا - في منتصف الأنشطة ، ليس من غير المألوف للعقل أن يهيم. توقف عن الأشياء خارج العمل أو تجول في أحلام اليقظة. أحلام اليقظة هي حالة عقلية طبيعية.

كان هناك عدد من الدراسات وجدت أن آثار أحلام اليقظة سلبية. فمن ناحية، يعتبر أحلام اليقظة مدمرة للصحة العقلية. ومع ذلك ، استنادًا إلى دراسة شاملة في عام 2019 أجرتها كيلسي ميرلو وزملاؤها من معهد جورجيا للتكنولوجيا وجدت خلاف ذلك.

وشملت الدراسة عمالا متوسط عمرهم 40 سنة مع أنواع مختلفة من العمل. وكان نصف المشاركين قوقازيين، وأمريكيون من أصل أفريقي بنسبة 45٪، و5٪ آسيويون. في دراسته، قسم مارلو تقصي الحقائق إلى ثلاثة أجزاء: البداية والنهاية والنتائج.

في البداية، تمت مقابلة المشاركين حول محفزات أحلام اليقظة. واستجابت الأغلبية من الحزن أو الإرهاق أو الملل. هناك أيضا إجابة لرؤية شيء أو شخص ما. من المراحل الأولى تم التوصل إلى أن أحلام اليقظة يمكن أن تكون مدفوعة بالظروف العقلية الداخلية والخارجية.

وعلاوة على ذلك، يتم إيقاظ أحلام اليقظة من قبل الإشارات الخارجية والداخلية. الإشارات الخارجية على سبيل المثال، إعلامات البريد الإلكتروني، والتحيات من الأشخاص أو القريبين.

في حين أن الإشارات الداخلية تنشأ من وعي كل شخص ، على سبيل المثال القصة في أحلام اليقظة قد انتهت وتدرك أنها بعيدة عن الواقع.

ومن المثير للاهتمام أن أحلام اليقظة لها تأثير على الصحة العقلية للشخص وإنتاجيته في العمل. واستنادا إلى ردود المشاركين في الدراسة التي أجراها مارلو، وصفوا مختلف آثار أحلام اليقظة.

على الجانب السلبي، شعر المشاركون بالذنب لـ "إضاعة" الوقت المنتج لإحياء الأحداث المحزنة في عالم أحلام اليقظة. ومع ذلك، فإن صورة الأثر الإيجابي أكثر من ذلك. قد يفترضون أن قضاء الوقت أحلام اليقظة يثير الشعور بالذنب.

هذا الشعور بالذنب بدلا من ذلك يصبح سوط لإنهاء المهمة بشكل أسرع والانتهاء على الفور من الوقت المبتور لأعمال اليقظة.

تقرير من علم النفس اليوم ، سوزان كراوس ويتبورن ، دكتوراه -- أستاذ فخري في علم النفس وعلوم الدماغ في جامعة ماساتشوستس أمهرست استعرض الدراسة التي أجراها مارلو. وفقا له، مستشار البرمجيات يعتبر أن أحلام اليقظة هو وقت قصير جدا.

وهذا هو، لا أن يزعجها وقت العمل مبتورة بسبب أحلام اليقظة وبدلا من ذلك يشعر جيدة. وذكر بعض المشاركين في الدراسة أنهم عملوا بجد أكبر بعد انتهاء أحلام اليقظة. ويتم ذلك سعيا وراء الوقت الضائع والطاقة.

كما لوحظ أيضاً رد أحد المشاركين الذي يعمل كمدير مالي. لديك وقفة مليئة أحلام اليقظة، وبعد ذلك جعل عدد أقل من الأخطاء. اعترف، لأنني تعبت من المهمة ثم تجول العقل أو أحلام اليقظة.

في جوهرها، من إجابات بعض المجيبين يمكن استنتاج أن تأثير أحلام اليقظة ليس دائما سلبية. على الرغم من أن هناك أيضا ادعاءات بأن أحلام اليقظة هو مضيعة للوقت. وعلاوة على ذلك، استنادا إلى الخيط الأحمر الذي وصف ويتبورن، أحلام اليقظة يمكن استخدامها كمفرزة لحظة من مطالب الوظيفة.

ليس عليك الانتظار لقضاء عطلة طويلة أو التقدم بطلب للحصول على إجازة للراحة والتجول والذهاب في مغامرة. على الرغم من أحلام اليقظة في وقت قصير وتبدو تافهة، ولكن أحلام اليقظة يمكن أن تزيد الوعي والسلام.