جاكرتا - الألم في مفاصل الجسم هو تجربة شائعة لكثير من الناس. من بيانات الأبحاث من مراكز مكافحة الأمراض، أمريكا، خلال عام 2018، كان هناك أكثر من 43 مليون شخص يعانون من آلام المفاصل.
الألم الناجم عن الألم يمكن في الواقع أن يخفف باستخدام بعض الأدوية. ومع ذلك، هناك طرق طبيعية مختلفة لعلاج آلام المفاصل لأولئك منكم الذين لا يريدون الاعتماد على هذه المواد الكيميائية.
المائيهيمكن أن تقلل أنشطة الرياضات المائية مثل السباحة إلى التمارين الرياضية المائية من آلام المفاصل واستعادة المرونة. ليس فقط جيدة لمرضى الألم، أولئك منكم الذين يعانون من الأوجاع في الخصر والرقبة كما يتم تشجيع للقيام الرياضات المائية لأن لديهم تأثير جيد.
بناءً على الأبحاث، إذا كنت تقوم بالرياضات المائية بانتظام لمدة 45 دقيقة كل يوم، يمكنك تخفيف الألم باستمرار.
تطبيق بلسمهناك العديد من المفاصل تخفيف الألم البلسم في السوق، ولكن من الجيد اختيار بلسم يحتوي على الكابسايسين. هذه المواد موجودة أيضا في الفلفل الحار، لذلك فهي المكونات الطبيعية التي هي جيدة للجسم.
وبصرف النظر عن كونها طبيعية، يمكن أن يخفف الكابسايسين من آلام المفاصل بنسبة تصل إلى 80 في المئة، خاصة إذا تم تطبيقه أربع مرات في اليوم لمدة أسبوعين.
تاي تشيهذا الفن القتالي القديم تبين أن لها آثار جيدة على الذين يعانون من آلام المفاصل. العديد من الحركات تاي تشي الأساسية تقوية العضلات حول المفاصل وجعل الحركات أقل صلابة.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن القيام بهذا فنون الدفاع عن النفس يعتقد أيضا أن تجلب الهدوء بحيث العقل هو أبعد ما يكون عن الإجهاد.
الوخزإذا لم تأخذ الرعاية من آلام المفاصل وقتا طويلا دون أي علاج آخر عادة ما يكون أكثر صعوبة لعلاج. لعلاج هذه الحالة، يمكنك تجربة الوخز بالإبر. وفقا لدراسة في مجلة الوخز بالإبر في الطب، والمستجيبين الذين حاولوا الوخز بالإبر بانتظام كانت قادرة على التعافي تماما.
تذكر، هذه العلاجات لا تعطي نتائج فورية. ولا يمكن الشعور بالآثار إلا بعد أن تنفذ بشكل روتيني لمدة ستة أشهر إلى سنتين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
