جاكرتا - النوم هو ضرورة لكل إنسان. بعد يوم طويل من الأنشطة، بالطبع سوف تشتهي ليلة نوم جيدة في مكان مريح لإنعاش جسمك. بالإضافة إلى ذلك، النوم له تأثير جيد على صحة الجسم. ومع ذلك، هل تعلم أن هناك أناساً خائفين جداً من النوم؟
وتسمى الحالة عادة somniphobia، وهو خوف شديد من النوم. عندما تكون متعباً وتريد أن تنام، الناس الذين يعانون من رهاب الـ(سومنيوبيا) لن يفعلوا ذلك أبداً. حتى مجرد التفكير في النوم يمكن أن تكون مرهقة.
في كثير من الحالات، قد لا يخاف الناس من النوم، ولكن أكثر ما يدعو للقلق حول ما قد يحدث أثناء نومه.
عندما يكون لديك هذا الرهاب، يمكنك أن تشعر أعراض نموذجية مثل تجنب النوم ليلا لأطول فترة ممكنة، تعاني من الذعر أثناء النوم، صعوبة التركيز على أشياء أخرى إلى جانب التفكير في خوفه من النوم، وتقلب المزاج، وصعوبة تذكر الأشياء.
سوف تشعر أيضا بعض الأعراض الجسدية، بما في ذلك الشعور بالغثيان وآلام في البطن، والتعرق المتكرر، وقشعريرة، وصعوبة في التنفس أثناء التفكير في النوم.
هل يمكن للشخص أن لا ينام طويلاً؟ الإجابة لا. لذا، الناس رهاب الـ(سومنيوبيا) ينتهي ببقائهم نائمين. ومع ذلك، ليس جيدا جدا، وغالبا ما يستيقظ.
قد يحاول بعض الأشخاص النوم عن طريق إطفاء الأنوار والإلكترونيات. ومع ذلك، هناك أيضا أولئك الذين يتحولون إلى أشياء مثل شرب الكحول أو بعض الأدوية للحد من الخوف.
لتكون أكثر ثقة حول هذه الحالة، بالطبع يمكنك استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق.
وسيرى الأطباء ما إذا كان هذا الرهاب يؤثر على جودة النوم، ويؤثر سلبًا على الصحة البدنية والعقلية، ويسبب مشاكل في العمل أو الحياة الشخصية، ويستمر لأكثر من ستة أشهر.
إذا تم تشخيصك برهاب الصابى، يمكنك الخضوع للعلاج للتغلب على الرهاب. وتشمل العلاجات التي يمكن للأطباء تقديم المشورة العلاج التعرض، الذي يعرض نفسك للخوف وإيجاد سبل للتعامل معها بمساعدة المعالج.
كما يمكن نصحك بالاسترخاء أو مرافقتك لأقرب شخص أثناء النوم. ويمكن أيضا أن يكون مع العلاج السلوكي المعرفي لمعالجة مشاكل النوم أو أن تعطى بعض الأدوية للحد من الخوف.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
