6 فوائد شرب الماء الساخن لصحة الجسم

رسم توضيحي للمياه الساخنة الصالحة للشرب (داريا تسيسوفا/بإكسيلز)

جاكرتا - ثبت أن مياه الشرب الدؤوبة تحافظ على صحة الجلد والعضلات والمفاصل. يساعد الماء خلايا الجسم على امتصاص المواد الغذائية ومكافحة العدوى. يمكنك أن تشعر بمزيد من الفوائد إذا كنت تشرب بضعة أكواب من الماء الساخن كل يوم.

ملخص من صفحة أخبار اليوم الطبية، وهنا هي الفوائد التي يمكن أن تشعر إذا كنت تشرب الماء الساخن بانتظام:

ينعم الجهاز الهضمي

إذا تم تقليل تناول السوائل في الجسم ، فمن المرجح أن يكون الشخص المجفف. يمكن أن يسبب الجفاف المزمن الإمساك الذي يمكن أن يؤدي إلى وجود أمراض خطيرة أخرى.

يعتقد بعض الناس أن شرب الماء الساخن هو أكثر فعالية في تنشيط الجهاز الهضمي من الماء البارد أو الماء الدافئ. لأن الماء الدافئ يمكن أن يقلل من خطر الإمساك من خلال دعم حركة الأمعاء بانتظام.

يساعد الجسم إزالة السموم النظام

وجدت دراسة أجريت في عام 2020 أن شرب المزيد من الماء الساخن يمكن أن يساعد في حماية الكلى وكذلك تخفيف النفايات في الدم. وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل، وشرب الماء الساخن هو أيضا مفيد في مكافحة الالتهاب، والحفاظ على المفاصل مشحم جيدا، ومنع النقرس.

يحسن الدورة الدموية

شرب الماء الساخن له أيضا فوائد مماثلة لحمام دافئ يساعد على تسهيل الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يساعد كل من شرب الماء الساخن وأخذ حمام دافئ في الليل الجسم الاسترخاء بحيث النوم هو أفضل.

إنقاص الوزن

وتبين البحوث أن مياه الشرب ترتبط ارتباطا وثيقا بفقدان الوزن. وذلك لأن الماء يمكن أن يزيد الشبع ومساعدة الجسم على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل.

الحفاظ على رطوبة الجسم

تشير بعض الأدلة إلى أن الماء البارد هو الأفضل للترطيب. ومع ذلك، فإن مياه الشرب في أي درجة حرارة تساعد الجسم على البقاء رطب.

يحسن أداء الجهاز العصبي المركزي

إذا كان الجسم لا يحصل على ما يكفي من الماء سواء كان الساخنة أو الباردة، وسوف تؤثر سلبا على أداء الجهاز العصبي الذي يؤثر في نهاية المطاف على المزاج وظيفة الدماغ.

إذا كنت ترغب في البدء في شرب الماء الساخن، لا تنسى أن تحقق درجة حرارة المياه أولا. تشير صفحة Healthline إلى أنه عند شرب المشروبات الساخنة ، توصي الأبحاث بدرجات الحرارة المثلى بين 54 إلى 71 درجة مئوية. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب حروقًا وتلفًا في المريء.