ويقال أن الشاي السموم لتكون قادرة على انقاص وزنه, هل ثبت فعالة?

تيه (دونغتهيفونغوين بيكساباي)

جاكرتا - عندما تبحث عن طرق لانقاص وزنه، وسوف تجد على الأرجح معلومات، أو إعلانات، حول الشاي السموم.

في السنوات الأخيرة، وقد تم الشاي السموم شعبية لأنه يدعي لانقاص وزنه من قبل الكثير من جنيه. لابد أن هذا مغري جداً، أليس كذلك؟ مجرد شرب الشاي كل صباح أو ليلة، يمكن أن ضئيلة أسفل على الفور دون أي متاعب.

ومع ذلك، قبل أن يميل لشراء، دعونا معرفة أولا، بالضبط ما هو الشاي السموم، وأنه ثبت بالفعل أن تكون فعالة في فقدان الوزن؟

وفقا لتفسيرات كلية الطب في جامعة هارفارد، والشاي السموم عموما استخدام الشاي الملين التي لا تعمل على تسهيل عملية الهضم. لذلك لا عجب إذا بعد الشرب، سوف التغوط في كثير من الأحيان.

الشاي السموم أيضا خصائص مدر للبول، والتي تجعل الناس التبول في كثير من الأحيان. بعد شرب الشاي السموم، سوف التبول في كثير من الأحيان بحيث يشعر الجسم أخف وزنا.

عموما الشاي السموم قد المطالبات لجعل الجسم أكثر نشاطا, فقدان الوزن, التبرز بسلاسة, فضلا عن مساعدة أعضاء الكبد إزالة السموم في الجسم.

ومع ذلك، فإن عددا قليلا جدا من المجلات الطبية شرح حول السموم التي تعتمد على الشاي وعلاقته مع الوزن.

في بعض الإعلانات، وتوصف الشاي السموم بأنها أفضل من الشاي الأسود أو الشاي الأخضر العادية. وفقا لأخصائي التغذية آنا تايلور, MS, RD, LD, وقد ثبت في الواقع الشاي الأخضر والشاي الأسود لتوفير الفوائد الصحية.

في منتجات الشاي السموم هناك عموما محتوى آخر من الشاي الأخضر أو الأسود، على سبيل المثال المكونات المدرة للبول مثل أوراق القراص أو المسهلات مثل أوراق سينا.

قالت (آنا) أن شرب الشاي السموم لا يساعد على حرق الدهون هناك في الواقع فقدان الوزن، ولكن هذا هو مؤقت فقط لأن الجسم يفقد النفايات والوزن المياه.

"لا يمكن لأي شاي، بغض النظر عن ما يحتويه، درء الضرر الناجم عن سوء التغذية"، تشرح آنا.

لتحسين قدرة الجسم الطبيعية على إزالة السموم ، ينصح بتناول 25-35 جرامًا من الألياف يوميًا لتسهيل حركات الأمعاء. شرب أيضا ما يكفي من الماء، وتناول الفواكه والخضروات كل يوم، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

مع هذا النمط الصحي، وسوف يفرز الجسم السموم من خلال العرق، وكذلك من خلال التبول والتغوط.

"ليس لدينا أي دليل على أن الشاي السموم لديه القدرة على إزالة السموم من الجسم أكثر من الشاي الأخضر"، واختتمت آنا.

"إن أعضاء الجسم والكلى والكبد والجهاز الهضمي، فضلا عن الجهاز المناعي هي مراكز إزالة السموم الطبيعية في الجسم. وحتى الآن فشلت الأبحاث في إثبات الفوائد الإضافية لشاي التخلص من السموم".

بدلاً من شرب الشاي السموم، توصي آنا بتناول الشاي الأخضر لأنه عادة ما يكون أقل في الكافيين، وهناك محتوى أعلى من مضادات الأكسدة.

تقول ستيلا ميتسوفاس، أخصائية صحة الأمعاء المعتمدة وأخصائية التغذية السريرية، إنه لا يمكن لأي منتج إزالة السموم بأعجوبة من الجهاز الهضمي بما في ذلك القولون، باستثناء تناول الفواكه والخضروات بجد.