لا تأخذ الأمر على محمل الاستخفاف! 5 أنشطة تافهة، ولكن الفوائد إيجابية
توضيح لنشاط تافه (Unsplash/samuele Giglio)

أنشرها:

جاكرتا -- الأنشطة عندما نمط الميت ، مثل مضغ العلكة أو التنصت على الطاولة بأصابع اليد ، وتبين أن الفوائد ليست بسيطة كما يتصور.

واستنادا إلى البحوث العلمية، فإن هذه الأصول التافهة لها تأثير إيجابي عند تنفيذها.

ما هي بعض الأنشطة التافهة التي لها فوائد إيجابية للصحة العقلية والبدنية؟

العلكه
ilustrasi aktivitas sepele
رسم توضيحي لمضغ العلكة (Unsplash / كتالوج الفكر)

لا يجوز مضغ العلكة إلا بعد الغداء في المكتب. والسبب معروف جيداً بشكل عام، وهو تحديث رائحة الفم.

السفر من SelectHealth، وهناك العديد من الفوائد من هذا النشاط تافهة.

أولاً، تم البحث فيها من قبل جامعة ليفربول. أن مضغ العلكة يقلل الشهية. يستهلك الممضغ المتوسط للمضغ 36 سعرة حرارية أقل من أولئك الذين لا يمضغون العلكة.

كما وجدت جمعية طب الأسنان الأمريكية أن مضغ العلكة يمكن أن يمنع التجاويف.

وجد البروفيسور أندرو شولي أن من السهل نسيان يحصل على زيادة بنسبة 35 في المائة في الذاكرة عن طريق مضغ العلكة. ولكن كن حذرا، مضغ لفترة طويلة جدا في الواقع تقصير الذاكرة.

ناهيك عن عدد من الدراسات التي وجدت أن مضغ العلكة يمكن علاج الصداع النصفي، وجعله أكثر استرخاء، وتشديد عظم الذقن.

الفوضي
aktivitas sepele
رسم توضيحي لغرفة تشوش (Unsplash / ديفون Janse فان رينسبورغ)

على الرغم من أن حالة فوضوي لا تبدو جماليا، والإبداع مخفي هناك. البحث الذي أجرته كاثلين فونز وزملاؤها من جامعة مينيسوتا كارلسون كلية للإدارة، والنتائج التي الناس الذين هم في الفضاء تشوش إنتاج أفكار خلاقة.

وأظهرت دراسة أخرى من الجمعية الأمريكية لعلم النفس أن الناس الذين غرف تشوش يمكن العثور على حلول أنيق ويمكن تقديمها بشكل أكثر إبداعا.

البيربس

aktivitas sepele
رسم توضيحي للفم (Unsplash/ Erich Muhr)

في كثير من الأحيان حرقة عند تناول الطعام بالفعل بانتظام والقائمة الصحيحة؟ حاول أن تجد طريقة للتجشؤ قد يكون من الوقاحة أن تجشؤ أمام حشد من الناس ومع ذلك ، فإن التجشؤ هو نشاط إزالة الغازات عديمة الفائدة من المعدة. وهذا يساعد على صحة المعدة بشكل أفضل.

العب اللعبة
aktivitas sepele
توضيح من لعب اللعبة (Unsplash / شاشة بوست)

إذا كنت في كثير من الأحيان سرقة الوقت للعب مباريات، كنت لا يخطئ. لعب الألعاب يجعل الشخص اعتاد على اتخاذ القرارات بسرعة بشكل صحيح.  خصوصا لعب استراتيجية وألعاب اللغز التي يمكن أن تحسن قدرات الدماغ.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الألعاب استنادًا إلى المقالات العلمية الموجودة في المكتبة الوطنية الأميركية لمعاهد الصحة الوطنية للطب ، أثرت سلبًا في الغالب.

وهذا هو، إدارة الوقت المدرجة التي يتم تخصيصها للعب اللعبة هو شيء مهم للقيام به.

تحريك إصبعك
aktivitas sepele
رسم توضيحي للأصبع (Unsplash/Shali)

القيام بحركات صغيرة سيسهل الدورة الدموية في الجسم. وعلاوة على ذلك، غالبا ما غاب الأصابع أو تعتبر الرقم التالي بعد الساقين والرقبة. يمكن أن تنتج الحركات الصغيرة أيضًا هرمونات سعيدة. ما يتم عادة لا إراديا عندما الشعور بالقلق يحتاج إلى تحقيق الفوائد.


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the system. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)