YOGYAKARTA - ينمو الشعر بالطول بانتظام. ولكن يمكن بدون علاج يمكن أن تنمو بسرعة. إذا كنت تريد شعرا طويلا بشكل طبيعي ، يوصي أخصائيو الشعر أو خبراء الشعر بطرق خاصة. تشمل الطرق الموصى بها تناول نظام غذائي متوازن ورعاية يومية تدعم نمو الشعر.
تشرح عالمة الشعر ، أنابيل كينغسلي ، أن متوسط الشعر ينمو 1.3 سم في الشهر. أي أن السنة يمكن أن تنمو حتى 15 سم. على الرغم من اختلاف كل شخص ، إلا أن العلاج يمكن أن يساعد في نمو الشعر بشكل أسرع.
وأضاف كينجسلي كما ذكرت مجلة فوغ ، الاثنين 20 مارس ، أن العوامل التي تؤثر على نمو الشعر تشمل مستويات الهرمونات ، وعلم الوراثة ، ومستويات التوتر ، والصحة البيئية ، والمواد المغذية التي يتم تناولها أو العناصر الغذائية لنمو الشعر. بشكل عام ، كلما كنت أكثر صحة ، كلما كان شعرك أكثر صحة. لذلك ، اتبع نصائح trichologist التالية التي تساعد الشعر على النمو بشكل أسرع بشكل طبيعي.
1. نظام غذائي متوازنقال مصفف الشعر ، مايكل فان كلارك ، إن نمط الحياة وسوء التغذية يلعبان دورا في معدل نمو الشعر وجودته. يحتاج الشعر في نموه إلى البروتين الكامل والفيتامينات والمعادن والماء بكميات كافية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضا كثيرا.
ثم تحتاج إلى التأكد من حصول الشعر على البروتين الذي يحتاجه للنمو. يوصي الخبراء ، في يوم واحد تناول البروتين بحجم النخيل في وجبة الإفطار أو الغداء. على سبيل المثال ، البروتين من الأسماك والبيض واللحوم الخالية من الدهون والجبن قليل الدسم والكينوا والمكسرات. قم أيضا بتضمين الأرز البني أو خبز القمح الكامل أو البطاطس مع الجلد للحصول على نظام غذائي متوازن.
2. الحصول على نوم جيدعند النوم ، يتعافى الجسم ويصلح نفسه. ثم احصل على نوم جيد مفيد لتخفيف التوتر واستعادة آثار هرمونات الغدة الكظرية.
3. تناول المكملات الغذائية والفيتاميناتإذا كان من المستحيل الحصول على التغذية من المكونات الطبيعية ، فيمكن أيضا الاعتماد على المكملات الغذائية والفيتامينات. يقول كلارك: "لا ينبغي أن تكون مكملات الفيتامينات بديلا عن نظام غذائي متنوع ، ولكن يمكن أن تساعد أولئك الذين لديهم نظام غذائي غير متوازن".
يمكنك استكمال نقص البروتين بالمكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والزنك وفيتامين ب 12 وفيتامين د وأوميغا 3 والبيوتين والبروتين. من المهم أن تعرف أن البيوتين مهم للحفاظ على صحة الشعر لأنه يعمل على تصنيع بروتينات الشعر مثل الكيراتين.
4. تقليم بانتظامتقليم الشعر لن يجعل الشعر ينمو لفترة أطول. لكنها ستجعلها تبدو أفضل. عن طريق التشذيب بانتظام ، ستبقى أطراف الشعر ضيقة وجودة.
5. شامبو وارتداء قناع الشعر بانتظامينمو الشعر جيدا إذا كانت فروة الرأس صحية. لذا فإن تنظيفه بانتظام أمر مهم. بالإضافة إلى غسل الشعر بالشامبو بانتظام ، قم بإزالة الأوساخ وتقشير فروة الرأس وإرخائها بالتدليك وارتداء قناع الشعر.
6. استخدام مكيف
يلعب مكيف الشعر دورا في رفع سطح بشرة جذع الشعرة. في الواقع ، سيكون الشعر أكثر نعومة ويحمي جذع الشعرة من التلف. لذلك ، استخدمي البلسم بانتظام للحصول على شعر لامع جميل.
7. صففي شعرك بعنايةيتم القيام بالعديد من الأشياء للشعر في التصفيف ، مثل ارتداء الطلاء الساخن الذي يمنع بالطبع نمو الشعر. أيضا ، تجنب ارتداء تلوين الشعر بالتناوب دون رعاية مناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتمشيط الشعر بعناية وتجنب ربط الشعر بإحكام شديد حتى لا يعوق نمو الشعر.
هذه هي الخطوات السبع وكيفية نمو الشعر بشكل أسرع بشكل طبيعي. ربما, كنت ارتداء موسع الكيميائية أو ارتداء مفصل الشعر. إذا اخترت هذه الخطوة ، بالطبع ، فإنها تتطلب رعاية مختلفة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
