وفقا للبحث ، فإن المزيد من وقت الفراغ يقلل من مستويات السعادة

رسم توضيحي لوقت الفراغ ومستوى السعادة وفقا للبحث (Freepik)

يوجياكارتا - ملء عطلة نهاية الأسبوع بالاستيقاظ مبكرا ، والاستمتاع بوجبة الإفطار ، والمشي على مهل ، قد يجعلك سعيدا. ولكن مع اقتراب فترة ما بعد الظهر ، يتربص الملل. وقت الفراغ والسعادة ، بحث من قبل الخبراء وتظهر نتائج مذهلة.

يعتقد الكثير من الناس أن المزيد من وقت الفراغ ، وليس مشغولا جدا ، يمكن أن يجعلهم أكثر سعادة. ولكن على ما يبدو ، يشعر الكثير من الناس أيضا بشكل مختلف. وجود وقت فراغ غير محدود يجعل الشخص يتوق إلى وقت منتج. عندما تكون منتجة ، يكون لها هدف ومعنى في الحياة. يوم كامل من الاسترخاء يمكن أن يصبح قديما بسرعة. من ناحية أخرى ، فإن الانشغال بالعمل والالتزامات الإنتاجية الأخرى من شروق الشمس إلى غروبها ليس جيدا أيضا لسعادتنا بسبب الإجهاد.

تظهر الأبحاث التي استشهد بها ماكس ألبيرهاسكي ، أستاذ التسويق المرشح في جامعة تكساس في علم النفس اليوم ، الأحد ، 19 مارس ، ثلاث نتائج مهمة. حاول الباحثون الإجابة على مقدار وقت الفراغ الأمثل للسعادة.

رسم توضيحي لوقت الفراغ ومستوى السعادة وفقا للبحث (Freepik / skockking)

أولا ، وجود أقل من ساعتين من وقت الفراغ يوميا يسبب الإجهاد الزائد ويقلل من السعادة. أفاد المشاركون الذين لديهم أقل من ساعتين من وقت الفراغ يوميا عن زيادة التوتر ، مما يعني أنهم كانوا مشغولين جدا بالعمل أو المهمات أو رعاية الأطفال أو أي شيء آخر لتحقيق أقصى قدر من سعادتهم.

في الواقع ، كونك مشغولا جدا يمكن أن يجعلك أقل سعادة. لذلك كشف الباحث عن اكتشافه الثاني ، وهو أن وجود أكثر من خمس ساعات من وقت الفراغ يسبب مشاعر أقل إنتاجية. كما أنه يقلل من مستوى السعادة.

يحصل الناس في الواقع على شعور بالمتعة من كونهم منتجين وإكمال مهمة الهدف. بعد ذلك ، سيختفي الشعور بالمتعة عندما تسترخي بمرور الوقت. على الرغم من أن هناك دائما طريقة للاستمتاع بوقت الفراغ ، إلا أن وقت الاستلقاء الطويل ممل أيضا.

على سبيل المثال ، من خلال قضاء خمس ساعات لتكون منتجة بالإضافة إلى شؤون المكتب. مثل ممارسة الرياضة أو التنشئة الاجتماعية وغيرها من الأنشطة التي لها غرض. ولكن يمكنك التمسك بمبدأ Goldilocks. يشير هذا المبدأ إلى العلوم المعرفية وعلم النفس التنموي ، حيث يمكنك قضاء ما بين ساعتين وخمس ساعات من وقت الفراغ السعيد. يساعدك وقت الفراغ المناسب ، وليس الزائد أو النقص ، على البقاء مسترخيا وممتعا وسعيدا بالطبع.