التعرف على رعشة Hypnic ، ظاهرة رعشة أثناء النوم

صور من الناس النوم (أندريا بياكواكوديو - Pexels)

جاكرتا -- هل شعرت من أي وقت مضى جسمك فجأة قريد أو صدمة أثناء النوم؟

قبل حدوث هذه الحالة ، عادة ما تواجه أحاسيس مثل السقوط أو الاهتمام بالحلم من خلال رؤية وميض مفاجئ من الضوء يليه صوت ثوران صغير.

إذا كان الأمر هكذا، ستستيقظ بالتأكيد على الرغم من أنك تقريباً نائم.

تعميم المعلومات من صفحة Healthline، ويسمى هذا الشرط رعشة hypnagogic أو المعروف باسم رعشة التنويم المغناطيسي.

رعشة Hypnic هو الحدث الذي يتعاقد الجسم بقوة، فجأة، ولفترة وجيزة وعادة ما يكون من ذوي الخبرة أثناء النوم.

رعشة Hypnic يحدث في الفترة الانتقالية بين الاستيقاظ والنوم. هذه الارتعاشات الضيقة غير المتعمدة تشبه في بعض الأحيان القفزات التي قد تواجهها عندما صدمت أو خائفة.

وأظهرت دراسة أن حوالي 70 في المئة من الأفراد قد شهدت هذه الهزة أثناء النوم. ومع ذلك، لن يستيقظ الجميع على الفور بعد تجربة هزة منومة.

ومع ذلك، فإن هذه الحالة المتشنجة أثناء النوم ليست اضطرابًا خطيرًا ويجب الخوف منه. إنها حالة شائعة ولا تسبب مضاعفات أو آثار جانبية.

ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هزة هينزاججيك مع حالة شديدة إلى حد ما، فإنه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في المشي، والحديث، أو الأكل.

حتى الآن، لم يكن هناك الكثير من البحوث التي تناقش رعشة التنويم المغناطيسي. ولكن ذكرت من صفحة أخبار اليوم الطبية, هناك العديد من النظريات التي تفسر الأسباب المحتملة لهيجناغوجيك هزة وهي;

1. القلق والتوتر

يمكن أن تبقى الأفكار القلقة أو الإجهاد والقلق نشطًا في الدماغ، حتى عندما تحاول العضلات الاسترخاء أثناء النوم. وهذا يسمح للدماغ بإرسال إشارات تحذيرية أثناء نومك أو حتى أثناء نومك.

2- المنشطات

يمكن أن يؤثر الكافيين والنيكوتين على قدرة الجسم على النوم بشكل طبيعي. لسوء الحظ، المواد الكيميائية في هذا المنتج يمكن أن تمنع الدماغ من تحقيق النوم العميق.

3- الرياضة

يمكن أن يساعدك النشاط البدني اليومي على النوم بشكل أفضل. ومع ذلك، يمكن أن ممارسة هذا هو قريب جدا من وقت النوم تجعلك أكثر عرضة لتجربة الهزات الهبيناجيك.

4. قلة النوم

قد ترتبط الاضطرابات وعادات النوم السيئة مع الهزات المنومة. رعشة التنويم المغناطيسي لا تتطلب العلاج. على العكس من ذلك ، قد تكون هناك حاجة إلى العلاج لمنع هذه الهزة من الحدوث.