التعرف على الذكاء العاطفي والعوامل التي تؤثر عليه

رسم توضيحي لامرأة مبتسمة (بيكسلز/بيكساباي)

جاكرتا ــ إن الذكاء العاطفي أو المعروف غالباً باسم حاصل الانفعالات (EQ) يشير إلى القدرة على إدارة العواطف وتحديدها. كل من إدارة المشاعر الشخصية والعواطف للآخرين.

نقلا عن علم النفس اليوم ، الاثنين 11 يناير ، والذكاء العاطفي عموما يتضمن ثلاث مهارات ، وهي القدرة على تحديد وذكر مشاعر الشخص. والاثنان الآخران هما القدرة على تسخير تلك العواطف وإدارتها.

وقد تم قبول مفهوم الذكاء العاطفي أو أحيانا يشار إليها باسم حاصل العاطفي على نطاق واسع. في السنوات الأخيرة، أدرج أصحاب العمل اختبارات الذكاء العاطفي للعمال المحتملين. على الرغم من أنه حتى الآن لم يكن هناك مقياس القياس النفسي التحقق من صحة للذكاء العاطفي، ولكن غالبا ما يستخدم هذا المصطلح لوصف قدرات الشخصية.

بالطبع مع أسماء أخرى تعرف باسم المهارات الناعمة. في الواقع ، في عملية المقابلة حتى واحد من مؤشر على تقييم لزعيم جيد أو زميل.

شخص ذكي عاطفيا سوف يكون على بينة من حالته العاطفية. خاصة الاعتراف المشاعر السلبية مثل الحزن وخيبة الأمل والإحباط وهلم جرا. في نطاق أوسع، الشخص الذي يفهم أو يمكن تعريف مشاعره لديه قدرات متشابكة جيدة.

لأنه يمكن إدارة مشاعرها الخاصة ولها حساسية لبيئة، ثم شخص لديه مثل هذه القدرات يمكن الحكم كصديق، والد، زعيم أو شريك جيد.

في حين لا يوجد مقياس محدد ، يمكن شحذ المهارات اللازمة للتعرف على العواطف وإدارتها. نظراً للميول العديدة لتجنب وتجاهل المشاعر. يقول مارك براكيت، وهو طبيب ومؤسس مركز ييل للاستخبارات العاطفية، إن تجنب المشاعر يمكن أن يكون ضارًا.

كما طوّر مارك براكيت نظامًا يستند إلى اختصار R.U.L.E.R لتعزيز الحكمة المتعلقة بالمشاعر. كما يساعد النظام على إدارة واستخدام المشاعر دون ضرر.

أولاً، من كلمة التعرف مع اختصار 'R' الذي يعني الاعتراف وندرك أننا نشهد شعور. إذا كنت تعاني من الصداع أو التهاب الحلق في كثير من الأحيان، توصي براكيت بالاعتراف بمشاعرنا بشكل أفضل. بدءا من التعرف على حجم التعب، على سبيل المثال، ومقدار الطاقة التي لديها.

والثاني والثالث هما فهم وتسمية. يمكن فهم وتسمية المشاعر التي يمكن القيام بها لتنظيم العواطف. الكلمة الصحيحة لوصف ذلك ، وفقا ل براكيت أكثر دقة كان ذلك أفضل. الافتراض، إذا كان يعترف ويفهم ويعبر عن ذلك يعني أنه يمكن 'ترويضه'.

رابعاً، يأتي اختصار "E" من التعبير عن التعبير الذي يعني التعبير عن تلك المشاعر. ربما، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يتجاهل التعبير خاصة عندما يعاني من طيف من المشاعر السلبية. أخيرا الاختصار 'R' الذي يضع علامة على تنظيم الكلمة.

هذه المهارة الأخيرة يحدد معظم كيف يتأقلم الشخص مع مشاعره. هل سيتم الكشف عنها أو تخزينها فقط أو تجاهلها؟ وفقا لبيان براكيت، شخص لديه قدرة عاطفية يعرف الطريق الصحيح دون الإضرار نفسه وبيئته لإدارة الظروف العاطفية المختلفة.