جاكرتا - رمضان يقترب. تحصل النساء الحوامل على إعفاءات ليست إلزامية للصيام خلال شهر رمضان. ولكن ماذا لو كنت تريد الاستمرار في الصيام؟
ينصح طبيب التوليد من جامعة بادجاجاران الدكتور بوي عابدين ، SpOG (K) النساء الحوامل بالتشاور أولا قبل اتخاذ قرار المشاركة في الصيام خلال شهر رمضان هذا العام ، لأن هناك العديد من الحالات التي تجعل النساء الحوامل لا يجب أن يصومن .
"استشر الطبيب أولا ما إذا كان من المقبول الصيام. إذا كانت حالة الأم جيدة، فإن الطفل جيد، يرجى الصيام»، قال الصبي كما نقلت عن ANTARA، الجمعة 10 مارس.
هناك بعض الحالات التي تجعل النساء الحوامل لا يجب أن يصومن ، بما في ذلك الجنين الذي تحتويه لا يتطور على النحو الأمثل ، يعاني من تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، ونقص السائل الأمنيوسي ، إلى مشاكل في المعدة أو الجهاز الهضمي.
"إذا أجبرته ، يمكنك الإغماء. بالإضافة إلى ذلك، سيكون أيضا خطرا على الجنين»، قال عضو الجمعية الإندونيسية لأمراض النساء والتوليد (POGI).
إذا كنت قد استشرت وسمح لك بالمشاركة في الصيام ، ينصح الصبي النساء الحوامل بتناول الكربوهيدرات المعقدة عند الفجر.
"إذا كان السحور ، فإن الطعام عبارة عن كربوهيدرات معقدة. المجمع يعني أنه ليس طعمه حلوا على ألسنتنا ولكنه يحتوي على نسبة عالية جدا من الكربوهيدرات".
وأوضح بوي أن الكربوهيدرات المعقدة لديها وقت أطول ليتم هضمها من قبل الجسم حتى يتمكنوا من الحفاظ على احتياجات الطاقة أثناء الصيام.
تشمل أمثلة الكربوهيدرات المعقدة الأرز والبطاطا الحلوة والمعكرونة والقمح والبطاطس والذرة والفاصوليا والبروكلي والموز والحمص.
"لذلك لا تأكل الحلويات عند الفجر ، لأنه في وقت لاحق سوف تضيع بسرعة. إذا كنت تفطر ، فعادة ما تأكل الحلويات التي تحبها ، والشيء المهم هو أن التغذية جيدة ومرضية ، مثل حمض الفوليك والحديد يمكن أن يكون من أي مكان بما في ذلك الحليب ، "قال بوي.
وأضاف بوي ، عند الفجر ، يجب على النساء الحوامل أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف لأنها ستوفر شعورا أطول بالشبع.
بالإضافة إلى ذلك ، قال إنه من المهم أيضا الاستمرار في تلبية احتياجات السوائل التي لا تقل عن ثمانية أكواب يوميا ، معتبرا أن إندونيسيا بلد ذو مناخ استوائي بحيث يكون الطقس حارا خلال النهار مما يؤدي إلى ارتفاع التبخر.
"فعند الإفطار شرب كأسين، وقبل الصلاة كأسين، وقبل النوم كأسين، وعند السحور كأسين. لذلك هناك ثمانية أكواب للذهاب" ، قال بوي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
