YOGYAKARTA - التعرق هو وسيلة للجسم لتنظيم درجة حرارته. عندما تكون درجة حرارة الهواء ساخنة ، يفرز الجسم سائلا على شكل عرق. ثم يتبخر السائل ويبرد درجة حرارة الجسم.
ومع ذلك ، قد يكون لدى بعض الأشخاص إنتاج عرق أكثر من الشخص العادي. يسمى التعرق الزائد فرط التعرق. يمكن أن يسبب التعرق المفرط الشعور بالخجل أو انعدام الثقة ، خاصة إذا ترك بقعا أو بقعا تبدو رطبة. في هذه الحالة ، هناك عدة طرق للتعامل مع التعرق الزائد التي يمكنك ممارستها.
كيفية التعامل مع التعرق المفرطنقلا عن WebMD ، الأحد 5 مارس 2023 ، يمكن القيام بكيفية تقليل التعرق الزائد عن طريق ممارسة ما يلي:
تطبيق مضاد التعرق قبل النوممضادات التعرق هي منتجات مصممة لقمع إنتاج التعرق الزائد على الجسم.
تعمل أجهزة التنفس عن طريق سد قنوات العرق بحيث لا يمكنها الوصول إلى سطح الجلد. لا يزال العرق ينتج عن الغدد ، لكنه لا يستطيع الوصول إلى السطح.
تختلف مضادات التعرق عن مزيلات العرق التي تعمل على إخفاء الروائح التي تنتجها البكتيريا عند التعرق.
في بعض الأحيان تحتوي صيغة المنتجات المضادة للعرق على مزيل العرق. معظم مضادات التعرق التي يمكنك شراؤها من الصيدلية مصنوعة من ملح معدني يسمى كلوريد الألومنيوم.
للحصول على أفضل النتائج من مضاد التعرق ، تأكد من أن الإبطين نظيفان وجافان ثم استخدمهما ليلا قبل الذهاب إلى السرير. وذلك لأن المكونات تستغرق وقتا لإحداث انسداد في قنوات العرق ومعظم الناس يتعرقون أقل ، أو لا يتعرقون على الإطلاق ، في الليل.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات التي تحتوي على الكافييناستهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يجعل الجسم ينتج كميات زائدة من العرق.
الطعام حار يمكن أن يجعل الجسم دافئا. تؤدي هذه الحالة إلى تكوين العرق لجعل درجة حرارة الجسم باردة مرة أخرى. رد فعل الجسم على الطعام الحار هو نفس رد الفعل على الطقس الحار.
بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالتوابل ، فإن استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يجعل الجسم ينتج عرقا زائدا. والسبب هو أن الكافيين يمكن أن يحفز الغدد الكظرية ويسبب تعرق النخيل والقدمين والإبطين ،
ارتداء ملابس تنفسأفضل طريقة للمساعدة في تقليل العرق هي ارتداء ملابس قابلة للتنفس. الملابس المصنوعة من قماش مسامي يمكن أن تمنع تراكم العرق.
بالإضافة إلى ذلك ، ارتد أيضا ملابس ذات ألوان فاتحة لأنها يمكن أن تعكس ضوء الشمس بدلا من امتصاصه. لذا فإن ارتداء اللون الأبيض يمكن أن يساعدك على البقاء باردا وتقليل العرق.
حافظ على البرودةكما ذكر أعلاه ، التعرق هو طريقة الجسم لتنظيم درجة حرارته. لذلك من خلال التزام الهدوء ، فإنك تقلل من الحاجة إلى التعرق.
في الطقس الحار ، من الفعال جدا وضع وعاء من الثلج أمام المروحة لتدوير الهواء البارد في جميع أنحاء الغرفة. فكرة أخرى رائعة هي ترك الستائر والمظلات مغطاة خلال النهار لمنع أشعة الشمس من ارتفاع درجة حرارة غرفتك. حاول البقاء في الظل إذا كنت في الهواء الطلق.
يمكن أن يساعدك الاستهلاك المنتظم للوجبات الصغيرة على البقاء باردا ، حيث أن الحرارة الأيضية ضرورية لتحطيم الطعام. البقاء رطبا جيدا سيبقي درجة حرارة جسمك منخفضة.
يمكنك أيضا تخزين المرطب في الثلاجة للحصول على تأثير تبريد عند تطبيقه. احصل على مروحة محمولة باليد وحافظ على برودة رأسك وقدميك عن طريق تجنب القبعات وارتداء أحذية مفتوحة عندما يسمح الطقس بذلك.
وبالتالي معلومات حول كيفية الحد من التعرق الزائد. لمزيد من الأخبار المثيرة ، اقرأ على VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
