من الصعب معرفة جميع أنواع اضطرابات النوم!

رسم توضيحي (Cottonbro/Pexels)

جاكرتا - النوم هو واحد من أهم الأنشطة. النوم الجيد يلعب دورا هاما لصحة الجسم.

ومع ذلك، لا يمكن أن يشعر الجميع نوعية جيدة من النوم. أحد الأسباب هو اضطراب النوم.

اضطرابات النوم هي حالة تؤثر على الجسم على النوم بشكل جيد. عادة ما تحدث هذه الحالة بسبب عدة عوامل مثل المشاكل الصحية أو مستويات التوتر العالية.

ليس فقط صعوبة النوم، والناس الذين يعانون من هذا الاضطراب أيضا يشعر بسهولة التعب على مدار اليوم.

كما أنها عرضة لاضطرابات المزاج وصعوبة التركيز. في الواقع، في بعض الحالات يمكن أن يسبب اضطرابات النوم أيضا أعراض اضطرابات الصحة البدنية أو العقلية.

في الطب، هناك أربعة أنواع من اضطرابات النوم التي هي مشتركة بين كثير من الناس. فيما يلي أنواع اضطرابات النوم:

مفارقة الأرق

أول تشكيلة من اضطرابات النوم هناك الأرق المفارقة. ومن المفارقات أن الذين يعانون من الأرق يؤكدون أنفسهم أنهم يعانون من الحرمان من النوم، ولا حتى النوم على الإطلاق. يحب overesti) النوم الوقت والتقليل من وقت النوم ينبغي أن يكون.

قد تكون هذه الأشياء موجودة فقط في ذهن المريض ، ولكن يمكن أن تصبح الحالة اضطرابًا في النوم عندما يصبح سوء الفهم مزمنًا.

بالإضافة إلى الشعور بالحرمان من النوم، فإنهم يشعرون بالتعب في كثير من الأحيان. هذا الاضطراب هو أكثر شيوعا في النساء, الناس الذين يعانون من الاكتئاب, أو أولئك الذين يحبون أن يحمل الكثير من الأفكار قبل الذهاب إلى الفراش.

كيفية التعامل مع المخدرات والعلاج السلوكي المعرفي بحيث يسعى الجسم إلى النوم دون اضطرابات أو قلق.

متلازمة النوم غير كافية

في الواقع هذا الاضطراب هو سبب النوم بسبب عدم وجود وقت النوم كافية واستمرت لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر. عموما، الذين يعانون لا يدركون أنهم بحاجة إلى مزيد من النوم.

يكون الشخص معرضًا لخطر اضطراب النوم هذا إذا اختار القيام بأنشطة أخرى في وقت النوم، مثل القيام بالعمل أو لعب الأدوات أو السهر في وقت متأخر.

والنتيجة هي النعاس المفرط خلال النهار ويمكن أن يسبب أعراض أكثر خطورة، مثل الدوخة، اضطراب المزاج، وارتفاع ضغط الدم، حتى الموت.

العلاج الذي يمكن القيام به هو تحسين نوعية النوم من خلال تطبيق نفس ساعات من النوم ووقت الاستيقاظ كل يوم، وحفظ الأدوات بعيدا قبل الذهاب إلى السرير، وتجنب استهلاك الكحول.

الخدار

الخدار هو شكل آخر من أشكال اضطراب النوم. الخدار هو اضطراب يحدث في شخص حيث انه أو انها تغفو في وقت من الأوقات. يمكن أن يحدث هذا الاضطراب في النوم في البالغين على حد سواء من الرجال والنساء.

والسبب هو عدم وجود orexin في الجسم، وهو ناقل عصبي ينظم الإثارة, الشهية, ويبقي الشخص مستيقظا.

يمكن أن يسبب هذا الاضطراب النعاس المفرط خلال النهار ، وشلل النوم ، وcataplexy أو فقدان مفاجئ لطن العضلات ، والهلوسة الهربية التي يمكن للشخص أن يرى أو يسمع الأشياء التي لا وجود لها في الواقع بعد أن يستيقظ.

متلازمة تململ الساق

متلازمة تململ الساق أو متلازمة تململ الساق هو اضطراب عصبي يتميز بحركات القدم خارج السيطرة عند النوم. يمكن أن تسبب الحالة أيضًا الألم أو الحرق أو التسلية أو مثل وجود حشرات تزحف على الساقين والعجول والفخذين.

يمكن أن تجعل متلازمة تململ الساق من الصعب على الشخص أن يغفو، أو لا يكون قادرًا على النوم بشكل جيد، أو الاستيقاظ أثناء النوم. تحريك ساقيك يمكن أن تساعد في القضاء على تلك الأحاسيس.