لا تتجاهل ، هذه هي 4 علامات على نقص فيتامين ب 12 في الجسم

رسم توضيحي (سارة تشاي / بيكسيلز)

جاكرتا - يحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب 12 كل يوم. لكن هل تعلم أن نقص هذه الكميات الصغيرة يمكن أن يعرض الجسم لخطر شديد؟

ويسمى فيتامين B12 أيضا كوبالامين. إنه أحد فيتامينات ب 8 التي يحتاجها الجسم لأداء الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. نظرا لأن فيتامين ب 12 لا ينتج من النباتات ، يمكن الحصول عليه عن طريق تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. يمكن رؤية نقص فيتامين ب 12 من عدة أعراض. تقرير من تايمز أوف إنديا, وهنا أربع علامات على نقص فيتامين B12 الجسم.

وجود مشاكل في التوازن حتى يصعب المشي

يميل الأشخاص الذين يفتقرون إلى تناول فيتامين ب 12 إلى المشي مع فتح أرجلهم على مصراعيها للحفاظ على استقرار أجسامهم. يمكن أن يكون هذا المسار غير المستقر مؤشرا على حالات صحية أخرى. ومع ذلك ، بسبب نقص فيتامين B12 تلف الأعصاب الطرفية يؤثر على حركة الشخص. بالإضافة إلى مشاكل التوازن ، قد يعاني الأشخاص الذين يفتقرون إلى تناول فيتامين ب 12 أيضا من خدر في الساقين والأطراف يؤثر أيضا على حركتهم السلسة.

تورم اللسان

يمكن أن يكون اللسان المتورم مؤشرا مبكرا على نقص فيتامين ب 12. اللسان المتورم مع آفات مستقيمة طويلة هو علامة كلاسيكية على نقص فيتامين ب 12. بالإضافة إلى ذلك ، عند النظر إليه من المظهر ، غالبا ما يكون اللسان أحمر ويرافقه إحساس بالوخز.

الضعف والتعب

الضعف والتعب من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 12. يمكن أن تحدث هاتان الحالتان لأن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12 لصنع خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك ، لا يمكنك نقل الأكسجين بكفاءة إلى خلايا جسمك ، مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف. في كبار السن ، غالبا ما يحدث هذا النوع من فقر الدم بسبب حالة المناعة الذاتية المعروفة باسم فقر الدم الخبيث.

زيادة معدل ضربات القلب

تقول العديد من التقارير الصحية أن معدل ضربات القلب الأسرع ، مع عدم وجود تفسير آخر هو مؤشر على أن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12. يعمل القلب بجهد أكبر للتغلب على نقص عدد خلايا الدم الحمراء بسبب نقص فيتامين ب 12. هذا يضع ضغطا إضافيا على القلب لضخ المزيد من الدم إلى الجسم.