يوجياكارتا - العيش بسعادة هو إنجاز لمعظم الناس. لكن لكل شخص تعريفه الخاص للسعادة. في بعض الأحيان ، العيش ببساطة وانسجام ، هو رأس مال كاف للشعور بالسعادة. وفقا للبحث ، هناك ثلاث ركائز لها إمكانات كبيرة لبناء السعادة ، وهي الصحة الجسدية والعاطفية والأمل والحياة المتناغمة.
السعي وراء السعادة ، في بعض الأحيان يجعل الشخص مهووسا ويدفع نفسه في الإحباط إلى الندم. ليس من النادر أن يكون أقل تقديرا لما هو موجود ومحاصر في الأصنام الكاذبة ، مثل المال والسلطة والشهرة والنجاح. إطلاق علم النفس اليوم ، الاثنين ، 20 فبراير ، استعرض جرانت هيلاري جرينر ، دكتوراه في الطب ، طبيب ومحلل البحث المنشور هذا العام.
يبحث هذا البحث في الأبحاث حول السعادة في العديد من الثقافات. تصنف النتائج المتكاملة بشكل منهجي إلى ثلاث فئات ، الصحة بما في ذلك الصحة العقلية والعاطفية و / أو البدنية. التوقعات بما في ذلك أهداف الحياة والتنمية الشخصية والظروف الاقتصادية والانسجام ؛ وتلك المتعلقة بالعوامل الاجتماعية والأسرية والثقافية والروحية والبيئية.
يتم تحديد العديد من جوانب السعادة ، ولكن محددات السعادة ليست كثيرة في الواقع. اتضح أن الصحة والأمل والوئام تشكل نظاما بيئيا في الحياة اليومية. لا تقدم هذه الركائز الثلاث إصلاحا فوريا ، ولكن من الأفضل أن تكون بطيئا بدلا من عدم بذل جهد تحسين.
أوضح غرينر أن التوقعات تشمل عناصر مختلفة من النية والغرض والنية والنمو الشخصي. لذلك إذا طبقنا النمو على الصحة ، فيمكن أن يبدأ بتقييم ذاتي يستعرض كل عامل من عوامل ظروفنا. ليس فقط الصحة البدنية ، مع الأخذ في الاعتبار أن الصحة العقلية هي أيضا أفضل طريقة لتكون سعيدا.
هناك اعتبار إضافي هو أن الطريقة التي نتقدم بها بمرور الوقت مهمة أيضا. مثل إنشاء روتين تمرين كل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 90 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطوير التعاطف واحترام الذات وزيادة الفعالية ، الثلاثة هم خلق بيئة سعيدة.
يبدو أن البساطة يمكن أن تكون معقدة عندما يتعلق الأمر بالرفاهية النفسية. ولكن من نواح كثيرة ، سيكون من المفيد أكثر أن يتمكن الجميع من معرفة ذلك وإنشاء روتين ثابت دون الكمال. بالنسبة للمشاكل السريرية الخطيرة المتعلقة بالجسدية والعاطفية ، أو مزيج من الاثنين معا ، من الضروري أيضا أن تكون على دراية بالمساعدة المهنية وطلبها على الفور.
هذا شرح موجز للركائز الثلاث التي تبني نظاما بيئيا سعيدا. هذه الركائز الثلاث هي أيضا متعددة الثقافات ، لذلك يمكن تطبيقها على نطاق واسع.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
