YOGYAKARTA - الأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة ملزمون بالحفاظ على الطعام المستهلك حتى لا يتكرر المرض. ومع ذلك ، فإن الحد من استهلاك بعض الأطعمة ليس بالأمر السهل بالنسبة لبعض الناس. علاوة على ذلك ، الرغبة في تناول وجبة خفيفة في وقت فراغك أو أثناء الاسترخاء. هناك توصيات للوجبات الخفيفة للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة.
عادة ما تتكرر أعراض حمض المعدة عندما يكون المصاب غير قادر على تنظيم النظام الغذائي. ينصح الأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة بتناول الطعام بشكل كاف وليس في أجزاء كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضا بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكافيين والطعم الحار والمحتوى الحمضي القوي وغيرها.
الأطعمة الجيدة للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الوجبات الخفيفة الجيدة للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة للاستهلاك.
غالبا ما تظهر الرغبة في تناول وجبة خفيفة أثناء الاسترخاء ، مثل مشاهدة الأفلام وقراءة الكتب وما إلى ذلك. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة عدم تناول الوجبات الخفيفة بلا مبالاة. فيما يلي نصائح أو توصيات للوجبات الخفيفة الجيدة لمرضى حمض المعدة.
واحدة من الوجبات الخفيفة الجيدة للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة هي المكسرات. هناك خيارات مختلفة من المكسرات التي يمكنك تناولها ، مثل اللوز والفاصوليا المشوية والكواتشي والفاصوليا الخضراء وغيرها.
بالإضافة إلى كونها آمنة لأمراض حمض المعدة ، تحتوي المكسرات أيضا على نسبة عالية من البروتين بحيث تكون جيدة للصحة. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل أيضا الحصول على معالجة الوجبات الخفيفة والمعالجة بسيطة للغاية.
الفاكهة هي أيضا توصية وجبة خفيفة للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. لكن تأكد من عدم تناول الفاكهة ذات المذاق الحامض للغاية. يحتاج الأشخاص المصابون بحمض المعدة إلى تجنب الفواكه مثل الليمون والأناناس والبالي والفواكه الأخرى التي لها طعم حمضي قوي بما فيه الكفاية. بالإضافة إلى
بعض خيارات الفواكه التي يمكنك تناولها تشمل الموز والتفاح الحلو والبطيخ والبطيخ وبنغكوانغ وغيرها. بالإضافة إلى الألياف العالية ، تخزن الفاكهة أيضا الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية الجيدة لصحة الجسم.
طعام آمن آخر للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة هو دقيق الشوفان. هذا الطعام فعال جدا في منع حمض المعدة من التفاقم. يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الألياف حتى يتمكنوا من تخفيف أعراض ارتفاع حمض المعدة. يمكن استهلاك دقيق الشوفان مع فواكه إضافية بحيث يكون الطعم أكثر تنوعا.
وجبة خفيفة جيدة أخرى للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة هي الزبادي. يحتوي حليب الزبادي على البروبيوتيك الذي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض ارتفاع الحمض في حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد المحتوى الموجود في الزبادي أيضا من مناعة الجسم لتحسين الصحة. يوصى باختيار الزبادي العادي أو بدون سكر إضافي.
ينصح الأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة أيضا بتناول الخضروات الخضراء. تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف حتى تتمكن من تخفيف أعراض حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن انخفاض مستويات السكر والدهون في الخضروات مفيد أيضا لصحة المعدة. يمكنك معالجة الخضار في السلطات لجعلها أكثر لذة عند تناولها.
لا يعرف الكثيرون أن الزنجبيل هو أيضا غذاء جيد للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات بحيث يمكن أن يساعد في التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي والتغلب على تهيج المعدة. يمكنك تناول الزنجبيل في شكل مشروب أو معالجته في الطعام.
هذه مراجعة للوجبات الخفيفة للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. يحتوي عدد من هذه الأطعمة على محتوى آمن وجيد لصحة المعدة حتى يتمكنوا من تقليل حمض المعدة وحتى تخفيفه.
ابق على اطلاع بآخر الأخبار المحلية والأجنبية على VOI. أنت تقدم أحدث وأحدث على الصعيدين الوطني والدولي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
