YOGYAKARTA - الكعب هو الجزء من القدم الذي يؤلم أكثر إذا لم يكن صحيحا في اختيار الكعب العالي. في بعض الأحيان تشعر بألم شديد أو تشنجات فجأة بعد يوم من ارتداء الكعب العالي. ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يشكل ارتداء الكعب العالي والتناقص التدريجي وضعا مثاليا. فكيف توازن حتى لا تؤذي القدمين بينما لا تزال تضطر إلى ارتداء الكعب العالي للحصول على الأداء الأمثل؟ فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك ممارستها في ارتداء الكعب العالي.
1. اختر الشخص المناسبأحذية الصغر أو العظمة ستجلب بالتأكيد كارثة. ليس فقط على المظهر ولكن جعل الساق تؤلم. الخطوة الأولى لجعل مشيتك سلسة مع الكعب العالي ، حاولي أن تكوني أكثر انتقائية في اختيار هذا الحذاء الأنثوي. إذا كنت مبتدئا ، فتجنب الكعب العالي جدا. ابدأ تدريجيا من أدنى الكعب ، ثم إذا كنت رشيقا ، يمكنك زيادة ارتفاع وسادات الأحذية.
عند شراء زوج الكعب المثالي ، اختر مواد عالية الجودة وأصلية. يوصى بتركيب الحجم في فترة ما بعد الظهر عندما تعمل الأرجل على النحو الأمثل. لا تجبر القدم على أن تتناسب مع بعض الكعب. هذا يعني أنه من المستحسن إعادة قياس الحذاء كل 4-6 أشهر للتأكد من أن حذائك القديم لا يزال بحجم القدم بالضبط.
يجب أن يتم المشي في الكعب بشكل فعال في الموقف الصحيح. ارتداء أحذية مسطحة ، لأن هذا يمكن أن يضع كامل نعل القدم على الأرض. إذا كنت ترتدي الكعب العالي ، فقم ببعض التمارين للتأكد من أن إصبع الحذاء أولا هو الذي يدوس الأرض بدلا من الكعب. يتم ذلك من أجل الحفاظ على التوازن.
3. المشي في خطوات صغيرةللمبتدئين ، يوصى بالمشي مع ندبة صغيرة. الغرض ليس أن تؤذي نفسك. إذا كنت تمشي بخطوات كبيرة ، فستجعلك تبدو غير مستقر وغير طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن استخدام ارتداء الكعب العالي للمشي على عجل.
عند ارتداء أحذية الكعب العالي ، لا تمر عبر الطرق الصخرية المرصوفة بالحصى لأن ذلك سيجعل من الصعب عليك الخطوة والحفاظ على التوازن. بشكل عام ، من الجيد التخطيط ليومك حتى تتمكن من ارتداء الزي المناسب وعدم إيذاء قدميك.
5. اعتني جيدا بالساقين
ليس عليك تعذيب نفسك لتبدو مثاليا. التكيف مع احتياجاتك ، إذا كان من الممكن ارتداء الكعب ، فيمكنك القيام بذلك. ولكن من المهم أن تفكر ، لتبدو جميلة تماما لا يجب أن تشعر بالألم. الحيلة الأخيرة للنساء الحديثات اللواتي غالبا ما يرتدين الكعب العالي ، لا تنس أن تعتني بالقدمين. من حين لآخر ، يمكنك تدليل قدميك في منتجع صحي أو صالون. أو إذا كنت في المنزل ، انقع القدمين بملح البحر بعد يوم طويل من العمل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#هذه #رضوان كامل #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024جمع
