يوجياكارتا - فترة الحمل مهمة لتوفير التغذية الكافية للنساء الحوامل. لا تزال الأمهات بعد الولادة بحاجة إلى تناول الطعام لأنه يتم نقله من خلال حليب الثدي إلى الطفل الصغير. حسنا ، أحد المغذيات الدقيقة المهمة التي تحصل عليها الأمهات بعد الولادة هو فيتامين د. السبب ، يثبت عدد من الدراسات العلمية السلسلة التالية من الأدلة أدناه.
1. يدعم عظام قوية وصحيةيشتهر فيتامين (د) بالحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم. بهذه الطريقة سيتم تشكيل عظام قوية وصحية. ليس فقط العظام والعضلات والمناعة مدعومة أيضا بتناول كمية كافية من الفيتامينات.
2. يطور الجهاز المناعيوفقا لبحث كارول واجنر ، دكتوراه في الطب ، أستاذ في جامعة ساوث كارولينا الطبية ، قال إن الأمهات اللائي يعانين من نقص في فيتامين (د) يسببن نموا دون المستوى الأمثل وانخفاض جهاز المناعة. يتم الحصول على الجرعة المطلوبة في الواقع بالطريقة التقليدية ، مثل حمامات الشمس عندما تكون شمس الصباح مشرقة وتناول مكملات فيتامين D3 المعتمدة من قبل طبيبك الشخصي.
وفقا لبحث أجري في إيران ، أظهر بحث نشر في مجلة الطب والحياة في عام 2018 وجود صلة قوية. استنادا إلى التقارير البحثية ، فإن النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة لديهن كمية أقل من فيتامين (د) مقارنة بالنساء العاديات. هذا يعني أن كفاية فيتامين (د) ليست صحية جسديا فحسب ، بل تتعلق بالظروف النفسية.
4. تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظامفيتامين (د) هو عنصر غذائي رئيسي في الحفاظ على الصحة. بالإضافة إلى تغذية العظام ، فإنه يقلل أيضا من خطر الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل. هشاشة العظام هي فقدان العظام الذي غالبا ما يحدث مع تقدم العمر. وذلك لأن كتلة العظام قد انخفضت ، لذلك يمكن توقعها من خلال تلبية احتياجات الجسم من فيتامين C منذ سن مبكرة.
5. الحصول على مستويات كافية في الدمإطلاق Le Leche League International ، الجمعة 10 فبراير ، النساء بعد الولادة مع نقص فيتامين (د) لديهن مستويات دم أقل من النساء اللائي يحصلن على كمية كافية. وهذا يعني أن مستويات الدم التي تقل عن 20 نانوغرام / مل تعاني أيضا من نقص فيتامين (د).
الحصول على فيتامين (د) ، لا يتم الحصول عليه فقط من التشمس في شمس الصباح. ولكن أيضا تستهلك الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الصحي ، مثل زيت كبد سمك القد والأسماك والماكريل والتونة والسلمون وصفار البيض وكبد البقر ومنتجات الألبان.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
