6 نصائح للتغلب على الإحباط الجنسي في الحياة الزوجية

رسم توضيحي (سينيتا ليونين / بيكسيلز)

جاكرتا - هل سمعت من قبل عن مصطلح الإحباط الجنسي؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الإحباط الجنسي هو حالة من عدم الرضا تنبع من الفرق بين النشاط الجنسي الذي يريده الشخص ويحققه. 

يمكن أن يحدث الإحباط الجنسي  عندما لا يستطيع الشريك النشوة الجنسية ، وكذلك فقدان الرغبة الجنسية لأسباب مختلفة. حسنا ، إذا كنت تواجه الآن مشكلة محبطة جنسيا ، فإليك بعض الطرق للتغلب عليها ، والتي أوردتها VOI من تايمز أوف إنديا ، الخميس 9 فبراير.

كارديو

يمكن أن تساعدك تمارين القلب على تصفية ذهنك وتخفيف التوتر. عند الجري ، يطلق الجسم الإندورفين الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية وإطلاق كل الطاقة المكبوتة بسبب الاحتياجات الجنسية غير الملباة.

متصل جسديا دون ممارسة الجنس

التغلب على الإحباط الجنسي لا علاقة له بالجماع. يمكنك ممارسة اللمس مع شريكك ، مثل إمساك يديك ، ومعانقة شريكك ، ومداعبة وجهه بمودة. لقد ثبت علميا أن اللمس يجعل الشخص يشعر بالراحة والتواصل ويجعل الأزواج على اتصال أفضل ببعضهم البعض.

تحديد السبب

فكر في أسباب حدوث الإحباط الجنسي في حياتك أنت وشريكك. قد تضطر إلى التفكير في الأمر بجدية لأن هناك أسبابا عقلية وعاطفية عميقة تجعلك تهرب من الجنس أو هناك أسباب لعدم رغبة الشريك في ذلك. 

جرب الجنس المنفرد

الجنس المنفرد يعني الاستمناء واستخدام بعض الألعاب الجنسية لمساعدتك على تحقيق الرضا. غالبا ما يكون الإحباط الجنسي مؤقتا. لذا ، فإن التخلي عن الإثارة بسرعة يمكن أن يساعد في كبح الرغبة الفورية في ممارسة الجنس. يمكن أن يؤدي أيضا إلى علاقات جنسية أفضل في المستقبل.

تواصل مع شريكك

إذا كنت تشعر أنك لا تحصل على الحب والاهتمام الذي تحتاجه من شريكك ، فتحدث معه حول هذا الموضوع. عبر عن مشاعرك واسأل عما تحتاجه. لا يجب أن يكون شيئا جنسيا ، حتى مجرد كتف للبكاء يكفي. هذا يمكن أن يحل العديد من المشاكل ، وخاصة الحياة الجنسية غير المحققة.

تحقق من محتوى الدواء

غالبا ما لا تكون على دراية بذلك ، ولكن هناك أدوية لها آثار جانبية مثل خفض الإثارة الجنسية. عادة ما توجد هذه الأدوية في أدوية التحكم في ضغط الدم والأدوية مثل مضادات الذهان.