بالإضافة إلى الأطفال ، هذه الفوائد من اللعب للبالغين

رسم توضيحي (أندريا بياكواديو/بيكسيلز)

جاكرتا - تماما مثل الأطفال ، اللعب مهم بنفس القدر للبالغين. الشعور بالسعادة أثناء اللعب يمكن أن يجلب الرفاهية في حياة البالغين. يمكن أن يجلب اللعب العديد من الفوائد للبالغين مثل القدرة على زيادة الإبداع وشحذ روح الدعابة لديك والمساعدة في التعامل بشكل جيد مع التوتر. الى جانب ذلك ، ما هي فوائد اللعب للبالغين؟ تحقق من التفاصيل أدناه ، إطلاق Psych Central ، الثلاثاء 6 فبراير.

زيادة السعادة

ناقشت دراسة أجريت عام 2011 كيف يمكن للبهجة لدى البالغين أن تشكل شخصيات جديدة ممتعة. مثل جعل الناس يضحكون ، والقدرة على تخفيف التوتر ، والقدرة على دعم العملية الإبداعية في مجموعة.

طلب الباحثون من المتطوعين تقييم أنفسهم بناء على خمسة أنواع من "السلوك المبهج" ، وهي العفوية والتعبيرية والإبداعية والممتعة والسخيفة. ووجدوا أن الدرجات المبهجة الأعلى كانت مرتبطة بما يلي:

إبداع أعلى تقدير الجمال تقترب من الحياة بفرح وطاقة تعبيرات مضحكة عن الحب شعور بالأمل روح الدعابة

وخلص الباحثون أيضا إلى أن البهجة تساهم بشكل كبير في الرفاهية العامة.

كما ربطت دراسة أجريت عام 2013 بشكل إيجابي بين الألعاب والمرح والرفاهية والرضا عن الحياة. تظهر الأبحاث أن البالغين الذين يحبون اللعب يميلون إلى القيام بأنشطة أكثر متعة ولديهم طريقة حياة أكثر نشاطا من البالغين الذين يحبون اللعب أقل.

يساعد على التغلب على التوتر

إن قضاء الوقت في القيام بأشياء تجعلك سعيدا ومبهجا له تأثير مريح يمنع التوتر. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن البالغين المرحين أفادوا بأن لديهم مستويات إجهاد أقل. يساعدهم اللعب أيضا على استخدام أساليب تكيف صحية مثل الاستقبال الإيجابي وإعادة التأطير.

وجد الباحثون أنه على الرغم من أن البالغين المرحين والأقل مرحا كانوا مجهزين بنفس مهارات التأقلم ، إلا أن البالغين الذين يحبون اللعب كانوا أكثر عرضة لاستخدامها بشكل فعال.

يحسن الصحة البدنية

البالغون الذين يقضون وقتا أطول في اللعب لديهم حياة أكثر نشاطا. بسبب أسلوب حياتهم النشط ، فليس من المستغرب أن تصبح لياقتهم البدنية أكثر صحة. شدد مؤلفو دراسة 2016 على أهمية جعل النشاط البدني "ممتعا" للبالغين.  

لاحظوا أن الأطفال يميلون إلى أن يكونوا أكثر تحفيزا جوهريا لممارسة الرياضة أثناء الاستمتاع ، مثل القفز واللعب في الماء. بمعنى آخر ، يمكن للبالغين أيضا الاستفادة من وقت اللعب للرياضة. على سبيل المثال ، يتجول في مراكز التسوق. بالإضافة إلى السعادة لأن القلب يقضي وقتا في غسل عينيك ، يصبح الجسم أيضا بصحة جيدة لأنك تمشي كثيرا.