جاكرتا - يجب أن يكون الجميع قد عانوا من الإجهاد بسبب أشياء مختلفة. ومع ذلك ، يعتقد معظم الناس أن الإجهاد أمر طبيعي.
في الواقع ، إذا كنا نعاني باستمرار من الإجهاد ، فستتأثر حالتنا الصحية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. واحد منهم هو وصول السرطان. في الواقع ، في بعض الحالات يمكن أن يسبب التهاب لأمراض القلب والأوعية الدموية.
لتجنب الإجهاد ، نحن كبشر بحاجة إلى علاقة إيجابية وبيئة كدعم. التفاعل الاجتماعي مفيد جدا لاحتياجات الروح. لكن لسوء الحظ ، لا يفهم الجميع احتياجاتنا. في الواقع ، بعض الناس يقللون من شأننا ويجعلوننا في الواقع أكثر توترا.
يمكن للأشخاص الذين لديهم تأثير سيء علينا ، أو المعروفين أيضا باسم الأشخاص السامين ، أن يؤثروا على صحتك العقلية. يفعلون أشياء تؤذي الآخرين للحصول على ما يريدون دون التفكير في مشاعرنا.
"في شهر فبراير من هذا العام ، الذي يتزامن مع اليوم العالمي للسرطان وشهر الحب ، دعونا نبسط الحياة معا ونترك الأشخاص السامين وراءنا حتى نتمكن من تجنب الإجهاد ونكون أكثر سعادة" ، قال المدرب بريس ، الرئيس التنفيذي لشركة Stress Management Indonesia في بيان صحفي تلقاه VOI ، الاثنين 6 فبراير.
تجنب التعامل مع الأشخاص السامين من حولك ، يمكن أن يبدأ عن طريق الحد من التفاعلات معهم وتبسيط علاقاتك مع الناس. فيما يلي 4 طرق لتجنب الأشخاص السامين:
التعرف على خصائص وسلوك الأشخاص الذين يؤذونكلا أعرف ، ثم لا تحب. عليك أن تدرك السلوك السيئ للأشخاص الذي يضر ويؤذي عقليا وجسديا على المدى الطويل.
تحتاج أيضا إلى التعرف على ما إذا كان شخص ما يلحق بك المزيد من الضرر لمعرفة ما إذا كان شخصا ساما. يمكن أن يؤثر السلوك السيئ على الصحة العقلية إذا ترك على المدى الطويل. لذا ، كن حذرا ومعرفة!
ضع حدودا للعلاقة مع الأشخاص السامينليس عليك أن يتم تجنبك ، ولكن يمكنك وضع حدود للأشخاص السامين حتى يعرفوا ما لا يجب عليهم فعله بك. من خلال وضع الحدود ، يمكن للناس التعلم من أخطائهم والتفكير في أنفسهم ، حتى لا يكرروا نفس الأخطاء مرارا وتكرارا.
يمكن أن يحمي وضع الحدود نفسك أيضا من السلوكيات التي ستؤذيك. لا تتردد في وضع حدودك من أجل صحتك العقلية.
الحد من العلاقات والتفاعلات الاجتماعية مع الأشخاص السامينبمجرد وضع حدودك ، يمكنك البدء في ممارستها ، ليست هناك حاجة للكثير من المجاملات التي تتعامل مع الأشخاص السامين. الحد من العلاقات مع الأشخاص الذين يؤذونك وتصفيتها.
يمكنك التركيز على علاقات أفضل مع الآخرين وقبول نفسك كما أنت. بدءا من التوقف عن الاتصال بالأشخاص السامين. من خلال تركيز علاقتك بعيدا عن الأشخاص السامين ، يمكنك الحصول على علاقات جيدة مع أشخاص أكثر فائدة ولديهم مشاعر إيجابية.
غرس حب الذات في نفسكحب نفسك مهم والأهم من ذلك كله! لذلك ، يجب أن تتعلم إعطاء الأولوية لصحتك العقلية. يمكنك تعلم غرس حب الذات من خلال كتابة اليوميات.
يمكنك إلقاء نظرة على إنجازاتك حتى الآن ، ونقاط قوتك ، وما تريد تحقيقه في المستقبل. بهذه الطريقة ، ستتمكن من تعلم أن تحب نفسك أكثر! يمكنك تجربة كتاب Self Love Journaling من Stress Management Indonesia لتتعلم كيفية تطبيق حب الذات في حياتك اليومية وكتابة عواطفك ومشاعرك وتطوراتك.
من خلال تقييد نفسك من الأشخاص السامين ، يمكنك الحصول على علاقات صحية مع من حولك والاستفادة من صحتك العقلية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
