جاكرتا يولد البشر كمخلوقات اجتماعية يتعين عليها التفاعل مع الآخرين. ومع ذلك ، فإن التفاعلات التي تم الحصول عليها ستكون متنوعة ، سواء كانت جيدة أو سيئة.
أما بالنسبة للمشكلة تنشأ لأن الشخص يتعامل مع العديد من الأفراد ، مع مجموعة متنوعة من التصرفات. من هذا الارتباط ، غالبا ما يشعر الشخص بخيبة أمل وإزعاج وغضب وإيذاء قلبه.
بل إنه أكثر حزنا عند التعامل مع المتبرعين بالجرح ليس فقط يوما أو أسبوعا ، ولكن على المدى الطويل. لأنه ، لا يمكن للمرء أن يحدد بشكل كامل من هم الجيران وزملاء العمل الذين يشاركون دائما في الحياة اليومية.
إن الأمل في أن يفهموا مشاعر الآخرين ويغيروا مواقفهم السيئة ليس أملا يمكن التأكد منه. الشيء الأكثر احتمالا هو إصلاح قلبك من خلال عدم أن تكون سهل الإزعاج (تحمله المشاعر) ، وتجاهل الأشياء غير السارة ، ثم التركيز فقط على البهجة.
نظرا لأن الجروح وخيبات الأمل تأتي أحيانا واحدة تلو الأخرى ، فإن مسألة الحفاظ على سلام القلب هي مسألة طويلة الأجل. من أجل الحفاظ على الكبد من أن يكون هشا في مواجهة المواقف المختلفة ، يمكن أن يكون علاج الكبد المنتظم خيارا.
هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها ، أحدها القيام بأنشطة قادرة على جلب الفرح أو خلق إحساس بالضوء في القلب.
وفقا ل Galang Lufityanto ، ماجستير ، دكتوراه ، عالم من جامعة Gadjah Mada (UGM) يوجياكارتا ، فإن ممارسة الهوايات يمكن أن تبرز مشاعر السعادة.
وأوضح أن الأبحاث في مجال علم الأعصاب وجدت أن هناك مركبين كيميائيين على الأقل في الجسم يثيران الشعور بالسعادة، وهما هرموني الإندورفين والدوبامين. على الرغم من أنه لا يخفف الحزن تلقائيا ، إلا أن ممارسة الهوايات ستخدع القلب على الأقل لوضع الجروح غير الضرورية جانبا.
قال الباحث في مجال علم النفس العصبي إن الإندورفين ينتجه الجسم عندما يفعل الشخص الشيء الذي يحلو له. وبالتالي ، فإن العيش في هواية يمكن أن يؤدي إلى إنتاج هرمونات الإندورفين.
والثاني هو هرمون الدوبامين ، الذي يتم إنتاجه عندما يحصل الشخص على ما هو مخطط له. وأوضح غالانغ، نائب العميد 1 لكلية علم النفس UGM، أن عمل الهرمونين مرتبط بالهوايات التي يتم العيش فيها لتحقيق أهداف معينة، مثل الأعمال.
إذا كان انشغال الشخص لا يسمح بهواية تستنزف الوقت ، فيمكنه القيام بهوايات خفيفة يمكن القيام بها في جميع أنحاء المنزل ، على سبيل المثال ، البستنة والدردشة مع الحيوانات الأليفة وتشغيل الموسيقى والكتابة. هواية الطبخ هي أيضا قادرة على جلب المتعة.
بالإضافة إلى الهوايات التي اعتاد عليها الكثير من الناس ، خلال العطلات ، قضاء يوم ، على سبيل المثال ، في مغامرة رقيقة ، بدلا من مغامرة "ثقيلة" تستغرق وقتا طويلا وتستنزف الطاقة والفكر.
فيما يلي قائمة بالهوايات التي تستحق المحاولة للقيام بعلاج الكبد:
مغامرة خفيفة
ليس من الضروري الذهاب إلى أقصى حد ممكن والاختفاء من المسكن فقط لعلاج خيبة أمل القلب. إذا كان لدى الرئيس جوكوي نشاط يسمى بلوزة ، فإن هذه المغامرة الخفيفة أو الرقيقة المسماة mblangsak أو في ترجمتها المجانية تسافر بدون خطة واتجاه ووجهة. على عكس الذهاب المخطط له والواضح إلى أين تذهب ، فإن هذا mblangsak سوف يسبب إحساسه الخاص لأن الجاني سيحصل على العديد من المفاجآت أثناء الرحلة.
الجوانب الفنية مثل هذا. قم بإعداد دراجة نارية صحية للاستخدام على نصف الطرق الوعرة. لا تستخدم سيارة لأن قيادة مركبة ذات أربع عجلات تعني أنها ستسير فقط على الطرق الرئيسية. إنه أمر عادي للغاية. لا تنس إحضار ما يكفي من مياه الشرب والوجبات الخفيفة لرحلة غير محددة. اخرج من المنزل لحوالي 10 كيلومترات عن طريق اتخاذ طريق آخر غير الطريق الروتيني الذي يتم عبوره عادة عند الذهاب إلى العمل أو الذهاب يوميا.
بعد الابتعاد عن البيئة المنزلية والبدء في اكتشاف مناطق غير مألوفة ، يمكن أن تبدأ مغامرة خفيفة بالفعل. قم بالقيادة على طول الطريق عبر الطرق الخارجية. لا تخف من الشوارع القبيحة أو عبور الأزقة. فقط استمر في الاستمتاع بالمناظر المحيطة التي هي بالطبع مشهد جديد لأنها بيئة غير مألوفة. فقط اتبع الرغبة في الذهاب إلى أين وتحول إلى أين. لا تستخدم أبدا مساعدة تطبيق signpost لأن المغامر سيفقد حماسه. إنه أمر مثير عندما تضيع ، وتتعثر ، وتضطر إلى الدوران ، والتفكير في إيجاد طرق أخرى أكثر احتمالا لاتباعها. الشوارع المحتملة هي التي "تكافئ" الكثير من المفاجآت. على سبيل المثال ، هناك بحيرات وحقول أرز خضراء ومزارع وبرك صيد ومنازل فريدة وما إلى ذلك نادرا ما توجد على الطريق السريع.
بعد أن تكون راضيا عن العثور على العديد من المفاجآت ، إذا كنت ترغب في العودة إلى المنزل ، يمكنك استخدام غريزة الاتجاه الأساسية ، تقريبا في أي اتجاه يقع منزلك. نصف التخمين المشي في الطريق إلى المنزل. بسبب اشتغالها ، سيتم اكتساب خبرات جديدة. كما هو الحال عند حل اللغز بنجاح حيث يتم اجتياز نهاية طريق طويل. بمجرد أن واجهوا طريقا سريعا معروفا ، كانت القلوب تهتف لأنه تم العثور على الطريق إلى المنزل.
يمكن القيام بهذا الحدث mblangsak عندما يكون القلب في ورطة. هذا النشاط ليس سيئا بما يكفي لجعل خفقان القلب عندما يضل مثل الشخص المفقود. لكن هذا النوع من المغامرة يصعب القيام به بالنسبة لشخص يعيش في مدينة كبيرة. إنه صعب بعض الشيء لا يعني أنه لا يمكن ، إنه فقط أن نوع المفاجأة مختلف.
استمتع بالأنشطة في المنزل
عندما يكون الطقس غير ودي ولا يمكن الذهاب في مغامرات في مركبة ذات عجلتين ، يمكن للمرء الاستمتاع بالأنشطة في المنزل كجزء من علاج الكبد ، طالما أن كل عملية مشربة.
يمكن أن تكون البستنة خيارا لأن الأنشطة الأقرب إلى الطبيعة يمكن أن توفر انشغالا مبهجا.
يصبح النضال مع التربة والمياه والنباتات أمرا ممتعا. بدءا من بذر البذور ثم انتظار الوقت حتى ينمو مهدها ، يمكن أن يسبب مشاعر القلق المفعم بالأمل. بالنسبة إلى "البستانيين" الهواة ، فإن عملية بذر البذور حتى مهدها تمثل تحديا. عندما تنجح ، لا تتوقف عند هذا الحد ، التحدي التالي هو رفعها. من خلال الحفاظ على النباتات والعناية بها ومتابعة عملية النمو والتطور ، سيحصد المرء المتعة في كل مرحلة من تلك المراحل.
بالإضافة إلى البستنة ، فإن تربية الحيوانات الأليفة والدردشة معهم هي أيضا ترفيه مجاني يمكن الاستمتاع به كل يوم. عندما يؤدي التفاعل مع زملائه من البشر في بعض الأحيان إلى نشوب صراعات ، فإن التعايش الوثيق مع الحيوانات الأليفة يمكن أن يكون ترفيها. في بعض الأحيان يكون للحيوانات عاطفة أكثر صدقا بالنسبة لنا.
تأليف الموسيقى أو الكتابة
من المعروف أن توجيه هواية تشغيل الموسيقى يمكن أن يكون ترفيهيا. الموسيقى هي لغة الحب العالمي ، مما يثير إحساسا بالبهجة لكل من أولئك الذين يعزفون وغيرهم ممن يستمتعون بها.
هواية أخرى يمكن تجربتها كعملية علاج الكبد هي الكتابة. يمكن أن يكون نشاط الكتابة وسيلة للإفراج عن المشاعر. الأشياء التي تثقل كاهل المشاعر التي لا يمكن التعبير عنها لفظيا ، يمكن التخلص منها كتابة. يمكن أن يكون النموذج أي شيء ، من مذكرات ، يصب في قصة ، أو يتم تحليله في شكل مقال.
على المدى القصير ، يمكن أن تكون الكتابة مصدر ارتياح ، بينما يمكن إنشاء مكافآت طويلة الأجل في عمل.
لون
من قال إن الرسم يحق أن يقوم به أصحاب المواهب فقط؟ يمكن للناس العاديين أيضا التعبير عن أشياء مختلفة في أنفسهم في شكل مرئي. يمكن أن يكون على قماش أو ورق مع أصباغ حسب الرغبة.
يمكن أن يكون الرسم أيضا وسيلة مناسبة للتعبير بحيث يمكن أن يجلب أيضا المرح والفرح. ضع جانبا الحكم الذاتي للآخرين على عمل الشبه. استمتع بهذه العملية ، واستمتع بتاريخ كيفية إنشاء اللوحة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
