يوجياكارتا الأمل هو عاطفة إيجابية فريدة من نوعها لأنه يتطلب صعوبة وعدم اليقين والسلبية للنمو. وفقا لمؤلفي كتاب الأمل المكتسب: قوة الإيجابية للتغلب على الاكتئاب ، دان جيه توماسولو ، دكتوراه ، TEP. ، MFA. ، MAPP. ، هناك أنماط تفكير يمكن أن تعزز الأمل.
الأشخاص الذين لديهم آمال كبيرة ، وفقا لمراجعة Tomasulo التي أبلغ عنها علم النفس اليوم ، الأربعاء ، 1 فبراير ، سيركز العقل على ما يمكنهم التحكم فيه. حسنا ، إذا كنت شخصا لديه آمال كبيرة أو ترغب في زراعة الأمل كدافع من خلال التحديات ، فإليك العلامات.
1. لديك نظرة إيجابيةيحاول الأشخاص الذين لديهم آمال كبيرة نحو نظرة إيجابية. يعطي Tomasulo تشبيها كلاسيكيا لتخيل مدى تفاؤل الأشخاص ذوي التوقعات العالية. نظروا إلى نصف الكوب الممتلئ ، وليس نصف الفارغ. وهذا هو ، يمكنهم التغلب على أي صعوبات بجهد كبير. يتبع الجهد أن تكون إيجابيا وترى حكمة كل صعوبة.
والأهم من ذلك ، أن الأشخاص ذوي التوقعات العالية لا يسمحون للظروف بإملاء استجابتهم العاطفية. بهذه الطريقة ، يكون الأشخاص الذين لديهم آمال كبيرة مبدعين في حل المشكلات.
2. لديك المثابرةمستوى توقعات الشخص له تأثير كبير على الحياة. لذلك من المهم أن نفهم أن الأشخاص الذين لديهم آمال كبيرة سيكون لديهم شغف وطاقة. كما أنهم متفائلون بشأن مستقبلهم ويؤمنون بالاحتمالات. وهذا يعني أن التحديات تعتبر فرصا للنمو والتعلم.
الشغف والمثابرة هما مفتاحا لماذا كثير من الناس لديهم آمال كبيرة في النجاح. لم يقتصر الأمر على ارتدادهم من النكسات ، بل بدا أنهم يرتدون ويستمرون على الرغم من العقبات والتحديات.
3. تحديد الأهداف والعمل على تحقيقهاتحديد الأهداف لا يقل أهمية عن الإجراء الذي يتعين اتخاذه. سواء كان هدفا كبيرا أو صغيرا ، فإن الأشخاص الذين لديهم توقعات عالية عادة ما يكون لديهم شيء يعملون من أجله. علاوة على ذلك ، عادة ما يتصورون أهدافهم ويخلقون الظروف التي يعدون أنفسهم فيها للنجاح.
من خلال كونك محاطا بأشخاص إيجابيين ، فإنه يميل إلى أن يكون أكثر تفاؤلا واستباقية. على الرغم من أنه لا يردع أنفسهم عن الأشخاص الذين يختلفون أو الأشخاص الذين لديهم وجهة نظر أكثر تشاؤما ، إلا أن الأشخاص الذين لديهم آمال كبيرة يحافظون على التوازن. إنهم لا يسمحون لأنفسهم بأن تطغى عليهم سلبية الآخرين لأن معرفة وجهات النظر المختلفة ستسمح لهم بتطوير خطط واقعية للمضي قدما.
5. التركيز على الحاضريميل الأشخاص ذوو التوقعات العالية إلى التركيز على ما هو أمامهم. إنهم لا يفكرون في الماضي أو يقلقون بشأن المستقبل. بدلا من ذلك ، يظلون يركزون على ما يحدث الآن. هذا يسمح لهم بالبقاء إيجابيين واتخاذ إجراءات نحو أهدافهم. بالإضافة إلى ذلك ، يحاولون باستمرار تحسين أنفسهم ومهاراتهم.
6. كن واثقاعلى الرغم من أن الإيمان بالذات أمر مهم ، إلا أن الأشخاص الذين يأملون حقا يمكنهم أيضا أن يغفروا لأنفسهم. لأن الثقة مهمة في العملية هي قبول أن تكون غير كامل ، وإجراء التعديلات ، ومسامحة الآخرين. وهذا يعني أيضا أنهم على استعداد لتحمل مخاطر معقولة لدعم نموهم.
7. كن ممتنا
معظم الناس الذين لديهم آمال كبيرة ، هم ممتنون ويفكرون في الحظ السعيد في الحياة. نظرا لأن الامتنان دائما لشيء حدث ، فإن هذه العملية الطبيعية تسمح لهم برؤية العالم من خلال عدسة الامتنان. كما أنهم يدركون أفكارهم وعواطفهم ، وكذلك يعتقدون أن معظم الناس طيبون.
في الختام ، وفقا لتوماسولو ، يعرف الأشخاص المتفائلون أن الفشل أمر لا مفر منه ومن المهم التعلم من التجربة والمضي قدما بزخم إيجابي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
