جاكرتا - أنت من بين أولئك الذين يواجهون مشاكل مع شريكك في الوقت الحالي ، لكنك تريد محاولة دعوته لحل المشكلات معا؟ تأكد أولا من أنك وهو في مزاج أفضل.
"اهدأ لمدة 15-30 دقيقة ، أثناء الاستماع إلى الموسيقى أو تمارين التنفس. بالنسبة للنوع التعبيري، يمكنك القيام بشيء مثل غسل الأطباق بحيث يتم إطلاق الطاقة، أكثر هدوءا قليلا»، قال عالم النفس من ثلاثة أجيال، الفتح حنيفة ميغاواتي إطلاق معراج.
بعد أن يهدأ الجو ، ابدأ في دعوة شريكك للتحدث عن موضوع تافه مصحوبا بالفكاهة. تذكر عدم استخدام لغة في لهجة إلقاء اللوم على شريك حياتك.
"بدءا من أول شيء ، أهمية أن تغطيك الفكاهة. تجنب إلقاء اللوم على اللغات. من المهم أن نتعلم توصيل ما نشعر به، وليس ما يفعله الزوجان بنا»، قال عالم النفس الذي يطلق عليه عادة إيغا.
وفقا لشركة Ega ، من حيث المبدأ ، يجب أن تعتاد على التواصل مع شريكك ، وليس فقط عندما تكون هناك مشكلة. يمكنك محاولة التحدث عن أشياء مثل التعليق على الأخبار أو حتى الدراما الكورية الجنوبية المعروفة أيضا باسم drakor مثل القيام بالمشاهير Tarra Budiman مع زوجته.
"مبدأ التواصل ليس فقط عند التعارض ، بل يجب استخدامه كروتين. تعتاد على التواصل حتى بالنسبة للأشياء والفكاهة وليس فقط الأشياء الجادة».
"(تحدث عن) الأشياء التي تجعلنا نجرؤ على التحدث. تعليقا على الدراما الكورية والأخبار»، تابع تارا.
لا توصي Ega بالتزام الصمت عندما تكون في مشكلة مع شريك حياتك. الأمر مختلف إذا كان الصمت الذي تقوم به جزءا من كيفية الهدوء. الصمت أثناء الصراع (خارج التهدئة) هي لغة ليست جيدة في الصراع. لا يمكنك أن تتوقع من شريكك أن يعرف ما هو عقلك وقلبك إذا لم تتحدث.
"إذا كانت وظيفة (صامتة) لتهدأ ، فهذا رائع. لكن أن نأمل أن يعرف الأزواج، وأن نكون قادرين على قراءة أفكارنا، فهذا خطأ».
من ناحية أخرى ، قم بإجراء تقييم ذاتي. انتبه إلى ما إذا كان لديك تعبيرات مخيفة عند التحدث إلى شريكك عندما تكون هناك مشكلة أو أن طريقة التحدث ليست مريحة بما فيه الكفاية. قد يكون ذلك عندما يتواصل شريكك معك ، يكون مكتئبا بالفعل.
"خشية كل صراع نضع تعبيرا مخيفا حتى لا نفتح مساحة مناقشة مريحة مع شريك. انظر إليها منا ليس فقط من جانب الزوجين. لا أعتقد أنني مرتاح بما فيه الكفاية "، وفقا لإيجا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
