يوجياكارتا - أول 1000 يوم من الحياة (HPK) هي فترة ذهبية لنمو الطفل وتطوره. تبدأ هذه الفترة بالفعل من فترة الحمل. لذلك ، تحتاج النساء الحوامل إلى تلبية المدخول الغذائي المتوازن وتوفير التحفيز وفقا لمراحل نمو الجنين وتطوره.
تتكون فترة 1000 HPK من 270 يوما أثناء الحمل (9 أشهر × 30 يوما = 270 يوما) ، والسنة الأولى من الولادة (365 يوما) ، والسنة الثانية من الميلاد (365) يوما.
سيؤثر تناول العناصر الغذائية التي يوفرها الوالدان خلال الفترة الذهبية بشكل كبير على نمو الطفل وتطوره حتى مرحلة البلوغ.
أهمية التغذية في أول 1000 يوم من الحياةكما ذكر أعلاه ، فإن أول 1000 يوم من الحياة مهمة جدا لنمو وتطور طفلك الصغير. تحدد هذه الفترة تطور الذكاء على المدى الطويل.
نمو الدماغ غير الأمثل في هذا الوقت سيؤثر أيضا على حياة الأطفال في المستقبل ، الذي تم جمعه VOI من مصادر مختلفة ، الأحد 29 يناير 2023.
لذلك ، من وقت الحمل أو أول 270 يوما من الحياة ، تحتاج النساء الحوامل إلى التخطيط لاستهلاك الأطعمة الصحية.
ينصح الخبراء النساء الحوامل ذوات الوزن الطبيعي باستهلاك 1800 سعرة حرارية في الأشهر الثلاثة الأولى ، و 2200 مرة في الثلث الثاني من الحمل ، و 2400 سعر حراري في الثلث الثالث من الحمل.
لكي ينمو الجنين على النحو الأمثل ، ينصح النساء الحوامل بتناول الأطعمة التي تحتوي على المحتوى الغذائي التالي:
الكربوهيدرات: الأرز البني والحبوب الكاملة والخبز والخضروات والفواكه البروتينات: اللحوم والبيض والتوفو والمأكولات البحرية والمكسرات والحليب والزبادي. الحديد: كبد الدجاج واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والتوفو والفاصوليا والخضروات الخضراء والبيض والبقوليات. حمض الفوليك: الخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ وفول الصويا والأفوكادو والبابايا. الألياف والفيتامينات: الخضار والفواكه. الدهون: المكسرات والأفوكادو والأسماك. الكالسيوم: الحليب والسمك واللبن والجبنبالإضافة إلى تناول الأطعمة ذات التغذية المتوازنة ، يطلب من النساء الحوامل أيضا التحقق من حالة الرحم بانتظام.
وفي الوقت نفسه ، في فترة ما بعد الولادة حتى سن 2 سنوات ، من الضروري الانتباه إلى المدخول الغذائي بما في ذلك بدء الرضاعة الطبيعية المبكرة (IMD) ، والرضاعة الطبيعية الحصرية حتى عمر 6 أشهر ، واستمر حليب الثدي حتى سن 2 سنوات ، وحليب الثدي التكميلي (MPASI) أو الغذاء الصحي للأطفال من سن 6 أشهر من العمر.
يعد توفير الطعام المغذي ، وخلق وضع جيد ، والحفاظ على الطفل في بيئة جيدة من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها في أول 1000 يوم من الحياة. لأنه في هذه الفترة ، يكون نمو الدماغ سريعا جدا ، مما يدعم تماما عملية نمو الطفل.
لا يمكن تصحيح سوء التغذية في الفترة الذهبية في المستقبل. إذا كان الطفل يعاني من سوء التغذية ، فعندئذ:
الأطفال غير الأذكياء بسبب توقف نمو الدماغ الأطفال لديهم القدرة على التقزم لأن النمو البدني يتوقف سوف يصبح الطفل ضعيفا ويمرض بسهولة سيجد الطفل صعوبة في متابعة الدروس أثناء الذهاب إلى المدرسة.وفقا لليونيسف ، فإن توفير التغذية والرعاية المناسبة في أول 1000 يوم من الحياة سيساعد الطفل على النمو بصحة جيدة ، فضلا عن دعم التعلم الأمثل والنمو والتطور.
إذا مرت أول 1000 يوم من الحياة بالطريقة الصحيحة ، يمكن للطفل أن يصبح شخصا مؤهلا جسديا وعقليا.
وبالتالي معلومات عن أول 1000 يوم من الحياة. قد يكون مفيدا!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
