في كثير من الأحيان تشعر أن المشكلة ليست كيلار كيلار؟ ها هو الحل ، نصيحة الخبراء

رسم توضيحي لمواجهة مشكلة غير مكتملة (Freepik)

يوجياكارتا - وفقا للخبراء ، فإن المشكلة التي لم يفت الأوان فيها تتعلق بالحالة العاطفية للشخص الذي يعاني منها. في بعض الأحيان ، يشعر أشخاص أو شركاء آخرون أن هناك مشكلة ، لكنك تشعر أنه لا يوجد شيء يحتاج إلى حل ، لذا فإنك تتأخر في إيجاد مخرج. هل شعرت بهذه الطريقة من قبل؟

من المحتم أن يتم اختبار الحياة بالفعل بالمشاكل. يتغير محتوى المشكلة باستمرار ، ولكن الطريقة التي تقترب بها وتحلها غالبا ما يتم تحديدها من خلال المنظور وكذلك الحالة العاطفية. ليس من النادر أن تمنع الحالة العاطفية الشخص من المضي قدما في حل المشكلات. فلماذا يمكن إعاقة حل المشكلات حتى لا يفوت الأوان؟ هذا هو السبب وكذلك الحل وفقا لروبرت طيبي ، LSCW. ، عالم النفس السريري من ذوي الخبرة.

1. الشعور ليس مشكلتك

إذا كنت وجهات نظر مختلفة مع شريك أو شريك ، فستكون طريقة الاستجابة لحدث ما بالطبع أساليب مختلفة. وبالمثل ، عندما يكون الحدث مشكلة بالفعل ويحتاج إلى حل فوري ، لكنك تشعر أنه ليس مشكلة.

رسم توضيحي لمواجهة مشكلة غير مكتملة (Freepik / Wayhomestudio)

حل الطيبي المقترح الذي أبلغ عنه علم النفس اليوم ، الأربعاء ، 18 يناير ، يحتاج المرء إلى أن يكون حساسا لمخاوف الشريك. إنها ليست مسألة من يحتاج إلى التراجع ، ولكن كيف نجتمع معا للحصول على تفاهم. حتى تكون المشكلة أم لا ، يمكن للجانبين التنازل عن بعضهما البعض بحثا عن أرضية مشتركة من الاختلافات في المنظور.

2. أنت غارقة

هل ترغب في تحقيق هدف محدد ولكن هناك الكثير من قائمة العمل التي يتعين القيام بها؟ يمكن أن يصبح هذا الأمر أكثر تعقيدا إذا لم تقم بإنشاء قائمة أولويات. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فتحدث إلى شخص ما لمساعدتك في تحسين أهدافك وتسهيل العمل.

3. الإفراط في النقد الذاتي

إن النقد الذاتي يضغط على حل المشكلات وتصحيحها. في المقابل ، يلعب احترام الذات الدانتيل أيضا دورا في ثبات حل المشكلات. ينصح الطيبي ، بدلا من السماح للأصوات الناقدة من الداخل ، من الأفضل اتخاذ خطوات صغيرة نحو هدفك.

4. توقعات غير واقعية

غالبا ما تكون المشاكل موجودة عند وجود خطة على توقعات غير واقعية. على سبيل المثال ، تريد أنت وشريكك توفير المال والادخار في نهاية الشهر. لكن نصف شهر فقط تم استنزافه تقريبا. بعد ذلك ، من الضروري التحقق مرة أخرى من خطتك المالية. ابتكر حلولا حقيقية وسهلة الممارسة في الحياة اليومية. إذا اقترح الطيبي ، قم بتغيير السلوك ، ضع خطة مفصلة وواقعية.

5. عدم الحصول على الدعم الكافي

في حل المشكلة ، لا بأس في طلب الدعم من أقرب الناس. لكن ضع في اعتبارك المساعدة التي تحتاجها. هذه طريقة للتعامل مع المشكلة بشكل صحيح.

من المهم أن نفهم أن أكبر درس عند مواجهة المشاكل هو كيف تتعلم أن تعيش الحياة. رسائل الطيبي ، من الأفضل أن تكون استباقيا بدلا من رد الفعل. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضا أن تكون على دراية بما يمنعك من حل المشكلة.