تعرف على فوائد الملاكمة التايلاندية لصحة الجسم

رسم توضيحي (تيما ميروسنيتشينكو / بيكسيلز)

جاكرتا - Muay Thai هو فن قتالي تم بناؤه منذ المملكة التايلاندية. يتكون اسم Muay Thai من كلمة Muay التي تعني الملاكمة والتايلاندية وهو اسم البلد الذي نشأ فيه هذا الفن القتالي.

ممارسة الملاكمة التايلاندية إذا تم القيام بها بانتظام سيكون لها فوائد إيجابية مختلفة للجسم. ما هي الفوائد ، وهنا هو الاستعراض إطلاق آسيا يوكاو، الاثنين 16 يناير.

حرق السعرات الحرارية

بالنسبة لأولئك منكم الذين يرغبون في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، يمكنك القيام به الملاكمة التايلاندية. ساعة من تدريب الملاكمة التايلاندية يمكن أن تحرق حوالي 690 سعرة حرارية. بالإضافة إلى السعرات الحرارية المحروقة ، يمكن لهذا التمرين أيضا تقوية عضلات الساق. تمارين الملاكمة التايلاندية التي تستخدم الكثير من الأرجل ستدرب عضلات الساق لتكون أكثر رشاقة وأقوى.

يقوي الجسم

القيام بانتظام الملاكمة التايلاندية يمكن أن تزيد من القوة والقدرة على التحمل. تستغرق كل جلسة تدريبية من ساعة إلى ساعتين تتضمن العديد من حركات ملاكمة الظل ، وعمل الحقائب الثقيلة ، وعمل الوسادة ، وتدريب المقاومة ، وتمارين التكييف. في الواقع ، يطلب من الرياضيين الملاكمة التايلاندية تشغيل 3-5 كم للإحماء قبل التدريب. لا تتفاجأ إذا تحسن جهازك المناعي بعد تمرين الملاكمة التايلاندية الدؤوب.

الحفاظ على التوازن

عند القيام ب Muay Thai ، بالطبع ، هناك العديد من الحركات حيث يتعين عليك الحفاظ على توازنك عند الركل للحفاظ على استقرار جسمك. لذلك ، تدرب Muay Thai نفسها من أجل الحفاظ على التوازن.

يحسن نوعية النوم

يمكن أن يساعدك الكثير من الطاقة التي تنفقها Muay Thai على النوم بشكل أكثر استرخاء. لأنه بعد التمرين تصبح مضطرا إلى مزيد من الراحة. لهذا السبب ، إذا كنت تعاني من مشاكل نوم خفيفة ، فجرب Muay Thai للمساعدة في تطبيع نومك.

بناء المرونة العقلية

في ممارسة الملاكمة التايلاندية ، سيتم تشجيع الشخص على ممارسة كل قدراته البدنية والعقلية. لذا فإن الملاكمة التايلاندية لا تقوي الجسم فحسب ، بل العقل أيضا. يبدو الأمر صعبا في بداية التمرين ، ولكن إذا واصلت دفع نفسك ، فسيصبح العقل تدريجيا أقوى أيضا. بغض النظر عما تفعله ، يمكن أن تساعدك الصلابة العقلية في التعامل مع كل تحد في الحياة وإدارته.