يقول الخبراء ، يمكن أن يؤدي ارتفاع استهلاك البروتين إلى خفض ضغط الدم

إلوستراسي (كريستينا باب/بيكسيلز)

جاكرتا يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من البروتين، مثل اللحوم والخضروات، إلى خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم في الشرايين، مما يؤثر على صحة أفضل.

في دراسة ، وجد باحثون من جامعة إيست أنجليا (الإمارات العربية المتحدة) ، أن تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية ، والتي تلعب دورا في بناء البروتين ، أمر رائع للقلب ، خاصة عندما يكون مصحوبا بالإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة.

"إن زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات على سبيل المثال ، اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحمص والعدس والبروكلي والسبانخ أمر ضروري وقادر على تقليل خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية" ، أوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة ، الدكتورة آمي جينينغز.

في السابق ، ذكرت أخصائية التغذية من مستشفى Cipto Mangunkusumo (RSCM) ، الدكتورة Inge Permadhi ، MS ، SpGK ، أن استهلاك البروتين اليومي المثالي للإندونيسيين هو حوالي 0.8 - 1.2 جرام لكل كيلوغرام لكل وزن جسم.

إذا كان مفرطا ، فإنه يخاطر بإحداث تلف الكلى. ثم ، بين البروتينات من المصادر الحيوانية والنباتية يجب أن تكون متوازنة ، وهو 1: 1. بشكل غير مباشر ، أظهرت الدراسات التي أجراها جينينغز وزملاؤه تأثير الأحماض الأمينية على صحة القلب والأوعية الدموية. كما ذكرت أنتارا من إنديان إكسبريس.